留守兒童心理[系統(tǒng)脫敏的步驟]

導(dǎo)讀：“天貓雙十一”即將來(lái)臨，又給喜愛(ài)網(wǎng)購(gòu)的人們帶來(lái)一次盛宴。實(shí)際上隨著科技日新月異，網(wǎng)購(gòu)為生活提供了極大地便利，網(wǎng)購(gòu)的興起，讓我們不出家門(mén)就能享受購(gòu)物的樂(lè)趣。但是凡是有一利必有一弊，電商的爭(zhēng)相競(jìng)爭(zhēng)，引發(fā)的是許多人不能自拔的購(gòu)物成癮。今年的網(wǎng)購(gòu)全民狂歡，您擔(dān)心自己網(wǎng)購(gòu)成癮嗎?

：女，29歲，結(jié)婚三年，打來(lái)電話希望挽回婚姻。而老公與她離婚的原因，正是她的網(wǎng)購(gòu)成癮。她是做辦公室工作的，以前也并沒(méi)有特別的鐘情于購(gòu)物，也并不是有很多時(shí)間逛商場(chǎng)，但是自從同事介紹她學(xué)會(huì)了網(wǎng)購(gòu)，她是越購(gòu)物越興奮，什么雙十一雙十二，只要有特價(jià)，她就停不下來(lái)。購(gòu)物慢慢變成了燒錢(qián)，家里堆了越來(lái)越多的沒(méi)有用的東西。老公不止一次對(duì)這件事大發(fā)脾氣，她也想戒，可是每次一看到有特價(jià)，真的是不能自制。

：網(wǎng)購(gòu)成癮的行為在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“購(gòu)物癖”。購(gòu)物癖患者屬于沖動(dòng)控制障礙，缺乏理性的消費(fèi)觀念，自我控制能力和判斷能力差。究其根源，是在其潛意識(shí)里有焦慮和不安全感。

如何才能避免網(wǎng)購(gòu)成癮呢?

第一，轉(zhuǎn)移注意力，豐富自己的業(yè)余生活。閑暇時(shí)別宅在家里，可以約上朋友聊天喝茶、看看電影，或是參加健身鍛煉，減少網(wǎng)購(gòu)的時(shí)間，分散注意力，從而不讓網(wǎng)購(gòu)成為填補(bǔ)空虛生活、舒緩工作壓力的惟一渠道。

第二，在你想購(gòu)物的時(shí)候，可以先列表，把想買(mǎi)的商品分成三類(lèi)：我想要但不需要的、可能需要的，以及我真的需要的。

第三，改變一下購(gòu)物方式，到商場(chǎng)走走，用現(xiàn)金支付等。

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網(wǎng)購(gòu)成癮不僅僅只是愛(ài)買(mǎi)東西這么簡(jiǎn)單，很可能已經(jīng)是需要心理咨詢的介入來(lái)幫助你調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，網(wǎng)癮的問(wèn)題需要得到重視，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的沖動(dòng)購(gòu)物意味著，網(wǎng)購(gòu)已經(jīng)對(duì)正常的工作生活產(chǎn)生了影響。如果您希望得到幫助，建議您預(yù)約適合自己的心理咨詢師。