青春期學生厭學心理咨詢[利方心理咨詢]

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郭老師：

你好!我是山東的一名文科生，今年高考。我學習總是猶猶豫豫不堅定，有時躊躇滿志有時又萬念俱灰，蕭伯納說這是人生的兩大悲劇，這真的太悲劇了。

應該說，我從來就相信天道酬勤，也相信我有能力去考一個不錯的成績，于是買了很多資料堆在一起準備大干一場，但由于些許繁雜的心緒，直到最后這二十天，那些書上依然是空白一片，讓本來鼓起斗志學習的我有墜入自責和后悔的谷底，后悔曾經浪費的時間。有時真的想拼一場，就是一直夢想中的那種心無旁騖的忘我境界，發(fā)了狠的學習，在最后的幾天里認認真真地做完那些題，至少不浪費錢財也不留遺憾吧。但又總是被現實中的種種所羈絆，難以實現?，F在我的成績也只是500露頭的中游水平，您知道這樣的成績在山東是低級的了。

老師，您說我還有可能嗎?后天是我們高三的最后一次考試了，我真的很害怕。廢寢忘食的學習在現在的時期有必要么?渴求您的幫助。

這位同學：

您好!在高考沖刺階段確立自信對你來說是最重要的，不管你曾給自己許下什么樣的目標，不要總去暗示自己是否一定能達成，而要相信努力就會水到渠成。

既然你打算在這最后二十天心無旁騖的發(fā)了狠的學習，那么就用實際的行動來做好了。我們常說“付出就會有結果”，所以在這段時間內，不急不躁地繼續(xù)努力學習，才是關鍵。有句俗話是這樣說的——臨陣磨槍，不利也光。在考前的這段時間，各種說法也好，各種宣傳也罷，這都是促進我們努力學習的號角和動力，只要我們夠頂住壓力，奮勇前進，學習效率就會進一步提高，甚至還能掃清前幾輪復習留下的死角，突破平時無法解決的難點，那么我們的成績有一個飛躍性的提高也就不在話下了。

在高考的沖刺階段廢寢忘食的做法是可取的，這只是在行動和行為上，但無需在心理上給自己增加過大的壓力。這個階段學習的科學的方法是，在投入全部精力去復習的同時，也要注意規(guī)范作息時間，增強營養(yǎng)，并且找到排解壓力的好辦法，比如在需要調節(jié)的時候去打打球、散散步、聽聽歌等等。

我認為目前你要做的是，首先根據自己的實際情況制定好每天的學習計劃，并以實際行動按時按節(jié)完成之。只要你在這段時間真正做到了“時時堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。”那么不管結果如何，你的師長不僅不會責怪你，而且還會貼心貼肺的理解你的。所以在臨考這一段時間內你只管集中注意力去盡自己最大的努力，然后以坦然的心境去迎接各種考試。無論考試結果如何，都可以心安理得——因為你已經盡到了自己最大的有效的努力。既然盡到了最大的努力，就對得起自己，對得起父母師長以及幫助過自己的人。既然盡到了最大努力，就可以聽其自然，無可悔憾。其實人生的一切事情都是如此，只要盡到努力，便可以聽其自然而無悔憾了。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那么就不必介意別人怎么想、怎么看。只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那么成功也就會逐漸走向你而與你相擁。

你的朋友青少年心理咨詢師即日。