高三了社交焦慮癥怎么辦？

【案例】

您好，我是一個高3學(xué)生，前不久我在一家綜合醫(yī)院里診斷是社交焦慮癥，現(xiàn)在出現(xiàn)了嚴重的社交緊張，剛開始是學(xué)習(xí)是只要旁邊有人就很緊張，后來發(fā)展成做什么事只要旁邊有人的話就做不下去了，余光恐懼很厲害，我很想和其他同學(xué)一起交流，可是我一說話就會盯者人家的眼睛看，很多同學(xué)都不愿意和我坐在一起，他們討厭我的眼神，我老是克制不了的用余光看別人，上課根本不能看黑板了，老是注意力放在別人臉上，高1時我是班里前10名，可是現(xiàn)在我?guī)缀醪荒軐W(xué)習(xí)了，每天做什么事都很緊張的，真的不知道該怎么辦呢?

北京心理咨詢機構(gòu)青少年心理咨詢師郭利方老師解讀：

您好，通過的您描述，感覺那家綜合醫(yī)院的診斷似乎有道理，但似乎又感覺您這個現(xiàn)狀還沒有那么嚴重，畢竟這種現(xiàn)象持續(xù)的時間不是太久，也許是這段時間處于高三階段，學(xué)習(xí)壓力比較大，您需要有一種放松的方式，結(jié)果也許不小心觸動您的哪根神經(jīng)，或者是您童年的一些傷害，這種持續(xù)的緊張狀態(tài)形成惡性循環(huán)，于是您越緊張，越焦慮，壓力越大，內(nèi)心被觸動的幾率越大，這樣循環(huán)下去，內(nèi)心會崩潰的，所以，針對您這種情況，建議您盡快的聯(lián)系心理老師幫助您走出這個種狀態(tài)，平靜心情，放松下來，慢慢改變敏感的現(xiàn)狀，也讓學(xué)習(xí)能進入一個比較好的狀態(tài)。

北京心理咨詢機構(gòu)溫馨提示：高三學(xué)習(xí)壓力大，更需要放松。只有在放松狀態(tài)下學(xué)習(xí)效果才更好，也只有在放松狀態(tài)下其他心理困惑才會減少。建議家長盡量給高三孩子創(chuàng)造一個溫馨，放松的環(huán)境。