怎么緩解強迫癥[壓力太大怎么緩解]

逼迫癥歸于比較嚴重的心思問題，但不是不治之癥。逼迫癥給當事人帶來極大的心思苦楚，但許多時分卻很難被外人所了解，由于外人只能看到問題的外在表象，看不到表象背面的問題本源。他們很難了解當事人體現(xiàn)出來的逼迫思想或逼迫動作。如：洗手為何要洗幾個小時？為何要重視自己的余光？為何要想那么無聊或無意義的工作，并且還為此焦慮不安，等等。有時分，當事人自己，在道理上自己也知道徹底沒有必要如此，但卻操控不住，不明白自己為何會處于如此對立之中。

什么是逼迫癥？便是心里有些期望有些需求沒有滿意，導致呈現(xiàn)的焦慮、無聊或驚駭?shù)男那椋瑸榫徑膺@種不良心情所帶來的心思苦楚，便發(fā)生所謂的一些自知沒必要呈現(xiàn)但又情不自禁體現(xiàn)出來的持續(xù)性不良肢體動作或思想方向，并為這些不良肢體動作或思想內(nèi)容存在心思上苦楚不堪。

之所以稱之為不良，是由于那些不良的肢體動作或思想內(nèi)容更不是當事人所想要的，讓當事人很苦楚的。為什么不是當事人所想要的還那樣去作呢？ 由于當事人不知道怎么來滿意自己的需求，或許弄不清自己究竟要什么，暫時用它們來緩解或添補，由于這種緩解方法或添補內(nèi)容與事無補，反而影響了正常的日子 工作和學習功率，讓一段日子或生命沒有質(zhì)量。人最名貴的是生命，能驗證生命的是時刻，讓時刻有用的是社會及個人開展價值。

空空耗費了生命韶光，沒有任何收成，使得當事人十分苦楚。這也闡明一個問題，即一切的逼迫癥抑郁癥等神經(jīng)癥類心思障礙患者，都是活躍向上的人，期望自己有所作為的人，盡力尋求高日子質(zhì)量的人。一起也都是聰明智慧的人，只是聰明一世，糊涂一時算了。

不管是抑郁癥逼迫癥仍是郁躁狂輕躁狂恐怖癥，歸根都是心思問題導致的，只要是心思問題都能得到解決。當事人不自尋死路不中止自救，總是會好的，心思問題不 是不治之癥。所之你以還沒有好，原因大約有兩個，一、自己還沒找到適宜的解決方案。二、還沒遇到和你相匹配的心思咨詢師幫忙你找到適宜的解決方案無論到什么時分，都不要拋棄自己對美好日子的尋求，并一直去盡力去體會，你會有所收成的。

舉一個事例來詳細論述怎么走出逼迫癥困擾：

一青年女孩，總是重復查看門窗是否關好，每天睡前要 按預訂的程序查看一兩個小時，查看的過程中不能被打擾。如：查看過程中家人不能說話，假如被打擾，需求從頭查看。去醫(yī)院被確診為逼迫癥，吃藥兩年多，思想緩慢，記憶力下降，身體發(fā)胖。前來心思咨詢調(diào)整，咨詢剖析逼迫癥狀背面的原由于女孩特性膽怯，心里自卑，易多思多慮，因遭到不良影響，再加上自我不斷進行不良暗示，導致心里極度缺少安全感。

癥狀是心思問題的外在體現(xiàn)，解決問題關鍵是化解背面的心思社會原因，原因化解了，外在的癥狀體現(xiàn)也就天然消除了。一起，還需打破不良的思想行為反響形式，樹立良性的思想行為反響形式，學會獨立處理日子中的各種心思困擾及現(xiàn)實問題。為什么要把它當成病去醫(yī)治呢？把心思問題導致的精力障礙送到醫(yī)院去看醫(yī)師，吃藥、電擊、綁縛乃至做腦部手術(shù)，豈不是到黃瓜地里找茄子嗎？比如，一個人心里自卑，吃什么藥物能讓一個人自傲起來呢？吃什么藥能調(diào)整一個人的認知呢？再則，精力類藥物對人體還有極大的副作用！

總結(jié)：一、傾吐不是解決問題之道，也很難被了解，反而起到反作用。二、無論是自助仍是求助專業(yè)心思咨詢師幫忙，需求從問題的本源解決問題，切忌只是針對癥狀。三 、長時間構(gòu)成的逼迫癥，都存在不良的思想行為反響形式，需求打破舊有不良形式，樹立活躍的良性思想行為反響形式。