一個人正確的自信感應(yīng)該來自哪里

性別：女

年齡：24

文化程度：本科

問題描述：從小到大，自信心和滿足感好像都來源于跟人比較，讓別人羨慕和贊揚才會高興，滿足，覺得有價值。畢業(yè)后，沒找工作，在家準備考研。但是自制力不好，覺得考研沒希望，想放棄了。但老是想著如果沒考上，周圍會有人拿我說事，會說我不行。還覺得自己外貌不好，身材不好，想改變。很在乎別人的看法，怕別人看笑話。家庭是單親，母親撫養(yǎng)長大，沒有得到過父愛。

來訪者需要的幫助：怎么改變這樣的心理模式，怎樣獲得長久而穩(wěn)定的自信心??

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發(fā)表于2017-12-1712:261#

您好!剛剛看完您所有的描述，能感覺到您有改變的欲望，只是，這樣的改變或許對于您從成長經(jīng)歷中早已形成的“從小到大，自信心和滿足感好像都來源于跟人比較，讓別人羨慕和贊揚才會高興，滿足，覺得有價值。”認知觀念，有些困難。因為對于任何人來說改變一種長期的行為習慣都是比較難的!不過，您可以先從接納自己的不足或是缺點開始，先放下和他人的比較，先從接納自己開始，接納自己的缺點與不足，然后在接納中，缺點或許會漸漸的得到改善，這樣再從發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點中去建立自信。加油!為您祝福!

追問具體不清楚是從什么時候形成的，從小成績就很好，同學老師家長親戚中的佼佼者，考上好的大學，都覺得會有很好的前途。好像更多的不是自己一定要成為強者，而是大家都說我好，自己也覺得比別人好了。一旦把自己擺到高位，就害怕平地了吧。成長的經(jīng)歷就是這樣子，還有家庭背景，單親家庭，比別人更努力，以前學習好像是唯一的目的，(從來沒想過具體是為什么而讀書)只要自己努力，就可以有好的成績，從中得到滿足感，對了，好像從小到大，獲得的贊揚都是說成績好，會讀書。除了這個，都不知道自己還有什么真正的長處了?？墒乾F(xiàn)在這個唯一的長處都要失去了，找不到一個支撐點了，無法再靠別人的贊揚得到自信，這才開始想從自己身上找自信。但是卻不知道怎么做?具體該怎么做?

回答哦，在成長的道路上，您是一直靠著他人的贊美長大的?那這似乎不是靠自己努力就能很快改變的，只能是慢慢的從生活中去發(fā)現(xiàn)自己真正的興趣愛好是什么，或許從發(fā)現(xiàn)的過程中，可以找到讓自己自信的點。如果感覺無論自己怎么做都似乎是沒有任何效果的話，建議您找您感覺適合的心理老師做成長性咨詢，在成長性咨詢中通過適合的心理療法去化解與疏導您內(nèi)心的缺失與沖突，建立自信。

追問請問一個人正確的自信感應(yīng)該來自哪里，即使得不到任何人的贊揚與羨慕時?而當興趣和愛好不足以成為一個人的長處時，又該如何?

回答一個人的自信感通常是在成長經(jīng)歷中伴隨著安全感同時產(chǎn)生的。而一個人十歲前，尤其是三歲前所得到的那種及時的關(guān)愛與呵護恰恰是建立安全感與自信感的時候。您的第二個問題，或者說您目前的狀態(tài)，似乎已經(jīng)無法通過自己的任何努力去得到改善了，所以，我還是建立您尋找適合的心理老師進行心理疏導，因為很多時候，心理困擾無法自己解決時，最好的方式就是通過專業(yè)疏導，適合的心理療法走進人的潛意識，去進行改寫。

追問客觀上自己現(xiàn)在沒有經(jīng)濟來源，而專業(yè)的疏導收費都好像很高。主觀上呢自己在心態(tài)上還能接受各方的觀點，還能接納，應(yīng)該說問題還不是太嚴重吧，想想通過自己的嘗試能不能解決。謝謝您的答復。

回答不客氣!那么就慢慢努力去調(diào)整，主要先從認知上去調(diào)整，慢慢會有改善的。為您祝福!

發(fā)表于2017-12-1719:312#

你好，我能理解你的狀況，從小單親家庭，缺乏父愛，沒有父親的保護，你就缺乏安全感，自然也缺乏自信，從小只靠懂事，優(yōu)秀來滿足自己的自信，但這終將是靠不住的，因為人不能一帆風順，這種能量終有枯竭的時候，一定要改變觀念，改變心態(tài)，了解自己，認識自己，接納自己，才能夠擁有不竭的動力。

追問我不知道我對于父親究竟是怎樣的感情，其實高中大學他都有給我經(jīng)濟上的支持，過年的時候我也會去他那，住在爺爺奶奶家，他現(xiàn)在有自己的家庭，還有孩子，在那的時候，我盡力表現(xiàn)得親近，表現(xiàn)得對弟弟妹妹也認可，雖然心里知道他們是親人，卻難以做到，對于父親那邊的一大波人都只這樣，反而是怕他們不喜歡自己，真正的親人不是該是這樣的。而我父親，可能也是他的性格原因，我想他應(yīng)該很難付出那種偉大父愛的人吧，高中以前幾乎沒見過，沒關(guān)心過我，高中以后給錢了，但是也沒有主動關(guān)心過我，沒有主動打過電話，而我每次打電話呢就是問他要錢，其實心里一點也不喜歡這樣，問他要生活費都覺得不好意思，正常的父女之間肯定不會這樣。有時跟自己說他就是這樣子的人，但是又不能完全接受。對于他的感情，我現(xiàn)在自己理不太清，從前我跟母親說我對父親無感，因為有句話說：沒有得到過，哪來失去的痛苦，是自己要遮掩起自己的感覺吧，但是內(nèi)心深處肯定是比較強烈的一種情緒。請問如果是您，會怎樣看待?

回答是的，你和父親就是親緣關(guān)系，責任關(guān)系，根本談不到愛，沒有父女之間無條件的愛，所以從他那里拿錢，你又有一種欠別人的感覺，這就造成了你的不自信，欠別人的，別自己表現(xiàn)的不好，所以你的自我評價建立的不好，你的內(nèi)心是扭曲的。

發(fā)表于2017-12-1720:373#

您好!通過對自己成長的經(jīng)歷與內(nèi)心快感的體驗，可以看出，你從小就是乖乖女，很努力，很聽話，你的價值感也總是讓別人來決定，所以抗壓力能力脆弱，內(nèi)心也常常找不到真正的快樂。人的最初需要快樂，最終需要實現(xiàn)自我，做自己想做的事情，才可能在你的生命中體現(xiàn)真正的價值與快樂，才會做真實的自己。

發(fā)表于2017-12-1721:144#

您好，人的自信真的很重要，和從小的成長環(huán)境確實有一定的關(guān)系，不過成人之后自己也是可以自我修復的，每個人都會喜歡和人比較，如果你在以后試著用自己的優(yōu)點去和別人的缺點比，而不是現(xiàn)在正好做的相反，那么你一定會收獲更多的自信，加油吧!

發(fā)表于2017-12-1814:525#

您好!通過您所有的描述，了解到您的生活背景和成長環(huán)境，非常理解您的感受和想法!來訪者需要的幫助：“怎么改變這樣的心理模式，怎樣獲得長久而穩(wěn)定的自信心??”。您先嘗試著接納自己。因為每個人都是優(yōu)點缺點共存，這樣才是一個完整的人。您再尋找一下，自己除了學習好，還有那些優(yōu)點?一定還有，只是您還沒發(fā)現(xiàn)!把所有優(yōu)點全部寫出來，和周圍不具備這些的人比較;提高生活中的綜合能力!建立自信!并且，嘗試理解您的親人(您曾經(jīng)在理解您的爸爸就是這樣的人。改變想法，挺好)，并和他(她)們多溝通，這樣您才能接收到家族傳遞給的正向能量，而讓您重新建立安全感!不過單靠自己努力會慢些。但感覺到您是有信心的，相信自己會邁向成功!加油!在這里文字交流很難表達清楚。

追問謝謝您給的鼓勵，今天下午就這樣坐著，想了兩個小時了，不知道算不算是一種心理學上說的認知療法。觸發(fā)因素是：我的繼父(一直生活在一起的，談不上好或不好，應(yīng)該是無愛也無恨的那種)到家里來住了，然后自己心里就很難靜下來看書了，總是想著他什么時候走之類的，很煩，然后我自己在心里問為什么會煩，為什么覺得他在會影響我，仔細想過之后才覺得原來我覺得他影響了我的理由壓根就不成立的，他根本就沒有做一點影響我學習的事，反而他給我們做飯，洗碗，還有一定的幫助呢。然后我又思考我大學時期的總總，減肥都不惜傷害身體，原來是希望得到異性的關(guān)注和關(guān)心，從小父愛的缺失，讓我從心里渴望的，但是同時自信心的不足，讓我隱藏起了這份渴望，同時也不知道怎樣才能得到異性的關(guān)注，媒體電視的影響，美女，能力強的人可以呀，就努力成為這樣的人。還有對待同性，把她們當成假象敵，要競爭，也許同樣是源于這份渴望，害怕她們她們的存在會搶去可能屬于我的關(guān)心，以前那些種種行為，自己明知道也許不對，內(nèi)心里面反抗，卻又行動上面難以制止的事，也一直沒想過其產(chǎn)生

發(fā)表于2017-12-1821:376#

您好，如果要想獲得長久而穩(wěn)定的自信，那您需要改變您的一些觀念，并且還要學會調(diào)節(jié)您的情緒，嘗試一些新的行為模式。從三個角度入手，慢慢調(diào)節(jié)。如果不能自我調(diào)整，就要尋求咨詢幫助，在咨詢師的幫助下慢慢走出困擾，獲得成長。

追問請問不知道怎么跟碰到的人(不是很熟，但是認識)打招呼，就是覺得要說點什么，但又不好意思，顯得不大方，這是有什么深的心理原因引起的嗎?

回答您好,這一方面是因為您自卑,不自信,注重他人的評價,另一方面也是您缺少相應(yīng)的與人溝通的技巧與訓練.如果要涉及到更深層面的,就需要更多的更詳細的信息.