”孩子別怕，我在呢！“

女兒又感冒了,咳嗽的厲害,不斷的流鼻嚏,有些微熱,我心里很是著急,女兒就要月考了,考試對每個人來說,是人生旅途中一道道閘口,無論大小都繞不過去。我突然發(fā)現(xiàn),每到考試,女兒總是要感冒,而且還很嚴(yán)重,不吃藥就好不了,我想想這決不是巧合。

女兒學(xué)習(xí)努力,性格開朗溫和,愛好廣泛,可是一遇到考試就感冒,真正的病毒細(xì)菌不擔(dān)擔(dān)是生物界存在的,也是心理上的重負(fù)。我問女兒:“你對考試怎么看?”女兒說:“就怕考不好!就怕沒有復(fù)習(xí)完就考試了!就怕名次掉下來!就怕自己的努力白費(fèi)了!”聽到女兒這樣說,我不僅也怕起來,怕女兒心理負(fù)擔(dān)重反而考不好,怕女兒所說的一但成為事實(shí),她承受不了,怕女兒因努力白費(fèi)而厭學(xué)。

好一個“怕”字,使我們母女惴惴不安。當(dāng)冷靜下來,“怕”是什么?為什么“怕”?“怕”是焦慮,“焦慮”是什么?焦慮是擔(dān)心,對未發(fā)生事情的擔(dān)心。我們對未來都有設(shè)想和目標(biāo),當(dāng)設(shè)想和目標(biāo)沒有完成,甚至沒有設(shè)想和目標(biāo)時,就會很失落,很彷徨,而這些是我們不愿承受的。焦慮這個專屬精神科的名詞,被現(xiàn)代人廣泛的認(rèn)知和實(shí)踐著,焦慮總是潤物細(xì)無聲的影響著我們,我們總說很脆弱,睡不好覺,混身疼,容易出汗,甚至經(jīng)常感冒,小病不斷,卻不知為什么。

對自己的不確定,對未來的迷茫,遇事的不知所措,總是使我們精神疲累,無力感滿滿,當(dāng)我覺察到的時候,我對女兒的感冒就不那么著急擔(dān)心了。我的“怕”也釋懷了很多,和女兒一起來面對我們的“怕”。如果身體是語言,癥狀是種表達(dá),通過身體的癥狀,就表達(dá)了我們內(nèi)心和精神上的訴求。女兒對考試的各種“怕”。是對自己的不確定感,對考試結(jié)果的過度追求,把考試賦予了很多意義,從而使內(nèi)心和精神上壓力太大,身心是需要平衡的,身體只能以感冒的形式來疏緩過大的精神壓力,面對感冒我們都能坦然的接受。當(dāng)我問女兒:“如果考試只是考試,不想那么多,就當(dāng)游戲一樣你會怕嗎?”女兒說:“那樣就好了,不會怕了?！本拖蟮聡癫W(xué)家Gebsattel所說的:“沒有焦慮的生活和沒有恐懼的生活一樣,并不是我們真正需要的。”其實(shí)對考試的緊張也是情理之中的,他可以使我們很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),對考試結(jié)果的追求,可以使我們始終保持對學(xué)習(xí)的期望和熱情,考試賦予的意義使我們對學(xué)習(xí)保持正確地方向。但是一定要掌握好“度”,掌握好分寸。過度使我們身心俱疲,軀體化癥狀明顯,記得多年前,正值高考時期,我在醫(yī)院打針,朋友的孩子高考期間,高燒不退,結(jié)果名落孫山,孩子也失去了斗志。而毫無壓力緊張的生活又容易好逸惡勞,內(nèi)心空虛,就象很多人說,現(xiàn)在生活沒有意思。有意思的生活是自己創(chuàng)造出來的,調(diào)整好心態(tài),對待生活不患得患失,相信自己,善待自己的情緒,不再需要用自己的身體告訴我們怎么了;善待自己的身體,不再需要用心里的病毒告訴我們請放下,別緊張。接受負(fù)面的情緒是件很難的事,他就象情緒里產(chǎn)生的垃圾,需要我們新陳代謝,才能轉(zhuǎn)換,而轉(zhuǎn)換是需要力量的,這種力量是我們對情緒的理解,對自我的探索。

孩子面對考試的緊張焦慮,用平常心待之,而緊張的情緒是容易傳染的,家長感受到了這種緊張,甚至比孩子更加慌亂,圍著孩子團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn),弄得筋疲力盡,依然不知道是怎么回事,這就陷入了循環(huán)狀態(tài),這時,作為家長幫助孩子看到真相,既不躲避也不夸大,和孩子站在一起,接受緊張,感受緊張,共同成長。講道理擺事實(shí),似乎弱了一些,無法深入到孩子的內(nèi)心,真正打動人的都是觸動內(nèi)心最柔軟的東東,孩子的心其實(shí)是敞開的善良的,把焦慮的情緒象河水一樣疏導(dǎo),和緊張對話,和緊張做朋友,聽聽他想說什么,他需要我們理解的地方,當(dāng)我們陪伴他的時候,“緊張”自然也就自動改名為“不緊張”了。

把負(fù)面的垃圾轉(zhuǎn)換為積極向上的能量,讓這種能量,鼓舞著溫暖著每個躍動的心,支撐著不知所以,卻充滿向往的臉龐。讓孩子在花季里盡情綻放,讓孩子在今后的生活中,都能鼓足勇氣對自己說:“我不怕,我不擔(dān)心”!