考前心理咨詢中心稱考前心理調(diào)節(jié)應(yīng)引起重視

考前心理咨詢中心：有些同學(xué)平時成績非常好，但是一到正式的考試就不行了，曾就有一個高中生來咨詢，她說她平時的小考都是前三名的，但是每次大考她都會跌出前十。因為大考前她會緊張。

考前心理咨詢中心表示，這類同學(xué)很明顯是沒有做好考前心理調(diào)節(jié)，不僅沒有超長發(fā)揮，反而連自己應(yīng)有的水平都沒有發(fā)揮出來。在此，小編為大家整理了一些考前調(diào)節(jié)的方法，希望能夠幫助大家順利應(yīng)考。

1.目標激勵

老師和家長首先要正確引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的實際情況和學(xué)習(xí)狀態(tài)來確立目標，因為把學(xué)習(xí)目標明確好，學(xué)生才能根據(jù)這個方向不斷的奮勇前進，目標成為他們行為的約束力和學(xué)習(xí)的動力

2.培養(yǎng)學(xué)生的信心

自信心是取得成功的首要前提。具備強大的自信心，相信自己能夠成功，這是考試能夠取得好成績的強大內(nèi)因之一。自信心的強大能保證學(xué)生面對高考時毫無畏懼，迎接挑戰(zhàn)。

3.穩(wěn)定學(xué)生的情緒調(diào)整學(xué)生的心態(tài)

面對高考的壓力和父母的期望，很多學(xué)生會出現(xiàn)緊張焦慮的情緒。這個時候要對他們進行積極的疏導(dǎo)，可以為他們開展一些考前的心理輔導(dǎo)講座，“如何緩解不良情緒”“有哪些調(diào)整方法”等。

4.加強科學(xué)學(xué)習(xí)，提高效率

老師指導(dǎo)學(xué)生制定合理可行的學(xué)習(xí)計劃，根據(jù)自己的時間，學(xué)習(xí)狀況等因素，有效地制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，減少盲目性，以使學(xué)習(xí)有條不紊，忙而不亂，有利于克服不良心態(tài)。

考前心理咨詢中心認為，考前心理調(diào)節(jié)是一項非常重要的課程，特別是在現(xiàn)在的應(yīng)試教育條件下，應(yīng)該引起家長和學(xué)校的重視。平時做好對孩子考前心理輔導(dǎo)，卸下他們的心理包袱，輕松備考。