要想不在意，可以選擇接納自己的這種狀態(tài)

性別：男

年齡：18

文化程度：高中

問題描述：我一直以來都有一個心理問題。我在想東西，也就是在心里講一句或一段話的時候心里經(jīng)常會出現(xiàn)一種有障礙物堵住的感覺，有時是心里講到某一個或某幾個字的時候才有這種感覺，有時是心里講到某一個字有了堵住的感覺之后，那個字之后的所有字都有這種感覺。每次在想我自己認為重要的事情時，只要出現(xiàn)了心里有障礙物堵住的感覺，我就要將有出現(xiàn)這種感覺的那些字重新在心里再講一次，如果還是有堵住的感覺，就繼續(xù)不停地重新講，直到我講那些字的時候心里完全沒有堵住的感覺為止。后來我改成將自己想的事情用嘴說出來，也就是自言自語，但還是會出現(xiàn)我在上面描述的情況。盡管我勸過自己不要在意那種感覺，但是我做不到，如果我在想東西的時候出現(xiàn)了那種被障礙物堵住的感覺，我就會覺得我從來沒有想過那句或那段話

來訪者需要的幫助：希望你可以幫我解決這個問題，讓我在想東西時就算在心里面有了被障礙物堵住的感覺也不用在意。謝謝

發(fā)表于2016-08-0715:021#

您好，從您所說的情況來看，您這是輕微的強迫傾向，要想不在意，您可以選擇接納自己的這種狀態(tài)，而不是現(xiàn)在這樣的對抗克制。希望我的回復能夠幫助到您，祝好。

追問我試過不去在意那種堵住的感覺，但是很難做到，就像我在上面所說的，如果我在想東西的時候出現(xiàn)了那種被障礙物堵住的感覺，我就會覺得我從來沒有想過那句或那段話。請問您有什么好方法可以幫助我不去在意那種感覺?

回答您好，要想消除那種感覺，最好是尋求正式咨詢幫助。因為這個問題不是一天形成的，原因也是多方面的，所以它也不是三言兩語所能解決的。您明白嗎?

發(fā)表于2016-08-0718:432#

您好!剛剛看完您所有的描述，請問您所說的一直以來都有是指多久?大約是從什么時候開始出現(xiàn)的這種現(xiàn)象的呢?是否還記得第一次出現(xiàn)此現(xiàn)象時是在什么情境下，發(fā)生過什么事?不建議您嘗試去勸息不要在意那種感覺，因為當您越是這樣去勸的時候，不僅這種現(xiàn)象不會減少，反而會越強烈。所以，與其去控制，不如去體會，體會那種感覺背后有著怎樣的意義。

追問我是在一年前有這種現(xiàn)象的，但不記得是在什么情境下和發(fā)生過什么事了。還有，我不是很明白“體會那種感覺背后的意義”的意思，可以請您詳細地解釋一下嗎?

回答您好!關于體會那種感覺背后的意義是想讓您通過去深入的了解它，然后再去慢慢的接納它，只有通過了解與接納，這種現(xiàn)象才會慢慢的減弱或消除。反之，如果刻意的想去將其馬上改變的話，這不僅無法緩解這種現(xiàn)象，反而會強化這種現(xiàn)象的出現(xiàn)。

發(fā)表于2016-08-0810:233#

你好，你的問題是典型的強迫思維，需要系統(tǒng)的心理輔導，與你性格的特點，認知結構有關，如果你有這樣的需要，可以點擊我的頭像進入一對一咨詢，祝好。