上班路上花費時間中老年心理越長，越感到不幸福

上班路上所花時間越長幸福感越低

陳武丨壹心理專欄作家

人壹旦開始工作，每天花在工作上的時間便占據(jù)了生活的主要部分。人生至善，就是對生活樂觀，對工作愉快，對事業(yè)興奮。反之，如果對工作沒有興趣，感到壓抑、焦慮甚至恐懼，生活的大部分時間都將蒙上工作帶來的陰影，離幸福越來越遠(yuǎn)。

其實不只是工作對幸福感有影響，上下班路程的長短，上下班路上所花的時間對幸福的影響也不容小視。

英國國家統(tǒng)計辦公室（officefornationalstatistics,ons）對60200名上班的人進(jìn)行了大樣本調(diào)查。調(diào)查的主要問題包括人們上班路上所花的時間以及生活價值感、焦慮、幸福感等等。2014年度人口調(diào)查（annualpopulationsurvey,aps）報告對所得結(jié)果進(jìn)行了報道。結(jié)果顯示：

（1）91.5%的人上班路途需要花費1~179分鐘，8.5%的人在家工作，上下班不需要花費時間；總的來說，上班路上需要花費時間的人比在家工作的人感到更不幸福，更覺得日常生活沒有意思，也更加焦慮；

（2）總體上看，上班路上所花時間越長，人們感到越不幸福，越覺得生活沒有價值，越焦慮。時間每增加1分鐘，幸福感都在明顯下降，焦慮感在明顯上升。

（3）路程所花時間有幾個轉(zhuǎn)折點，第壹個轉(zhuǎn)折點是15分鐘（上班路途時間），壹旦上班路程超過15分鐘，幸福感開始下降，焦慮感開始上升。第貳個轉(zhuǎn)折點是30分鐘，30分鐘以后，人們的生活意義感和快樂的心情明顯下降。第叁個轉(zhuǎn)折點是45分鐘，45分鐘后，幸福感明顯下降。第肆個轉(zhuǎn)折點是1小時，1小時以后，心情變得最糟糕，幸福感變得最低，焦慮達(dá)到最高。

每個人上班路途所花的時間是不盡相同的，有的人可能幾分鐘就到上班目的地了，有的人卻要花上1個小時以上。

距離越遠(yuǎn)，人們感知到的控制感就越小。壹般來說，上下班路上的時間很難有效地利用起來去做真正有價值的事情，這樣的時間在生活中所占的比重越大，生活就會越紊亂，歸屬感安全感控制感都會降低，自然就更加不幸福了。

上班還是要選壹個離家近壹點的地方，買房還是要買壹個離工作地點近的房，就算遠(yuǎn)了點，也不要堵車。如果這叁點你都不滿足，那我問你壹個問題：世界那么大，你想去看看嗎？

原officefornationalstatistics.(2014).commutingandpersonalwell-being,2014.retrievedfromons.gov.uk/ons/dcp171766_351954.pdf

陳武專欄·心聲

壹心理專欄作家，“心理學(xué)與生活”（psy_life）創(chuàng)辦人，華中師范大學(xué)心理學(xué)博士在讀。關(guān)注“心理學(xué)與生活”，請掃描貳維碼。