你的一切掙扎校園心理劇劇本，不過(guò)是想要逃離此刻

">

文|xxt來(lái)源|我是夏小糖

最近狀態(tài)莫名地好，什么事也影響不了我的心情。不過(guò)情緒這東西就是起起伏伏，下壹個(gè)情緒低谷說(shuō)不定在哪里等著，平常心對(duì)待就好。

上壹次情緒低潮還是幾個(gè)月前，那時(shí)偶然讀到的壹本書很有啟發(fā)，幫我很快恢復(fù)了狀態(tài)。書名叫《當(dāng)下的力量》，名字很玄幻，被譽(yù)美國(guó)心靈第壹讀物。書的評(píng)價(jià)褒貶不壹，有人奉如圭臬，有人讀不下去，為何區(qū)別這么大？

因?yàn)橐钟舻娜瞬艜?huì)思考人生，遭遇低谷才會(huì)讀心靈箴言，每天開開心心誰(shuí)有功夫研究它？但即使現(xiàn)在你正處于心情值巔峰，書中的觀點(diǎn)也同樣值得借鑒。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，書的作用就是為我們提供壹種視角，多壹種視角，面對(duì)生活，你就多壹分坦然。

“人生就是在痛苦和無(wú)聊之間搖擺”

這話聽起來(lái)真是無(wú)比絕望。

哲學(xué)家叔本華認(rèn)為，生命就是壹團(tuán)欲望，欲望不滿足就痛苦，欲望滿足就無(wú)聊。其余時(shí)間，人就在這兩種狀態(tài)中間搖搖擺擺，不是奔向痛苦，就是滑向無(wú)聊。

也許叔本華說(shuō)的有道理，但是我們就真的無(wú)法從這種困境中逃脫了嗎？

其實(shí)，想要跳出這個(gè)情緒怪圈也簡(jiǎn)單，只要你能理解下面這句話——

你的壹切不快掙扎，無(wú)非是想要逃離此刻。

“人們總是用壹生等待開始新的生活”

我有記日記的習(xí)慣，從小學(xué)開始到現(xiàn)在從未中斷。我喜歡隔段時(shí)間就翻看過(guò)去的日記，越是童年時(shí)期的越喜歡看。盡管內(nèi)容幼稚，卻掩蓋不住字里行間流露出的那種歡快、喜不自禁，像有壹群小鳥要飛出來(lái)。

可隨著年齡增長(zhǎng)，日記里的那個(gè)自己開始變得安靜沉思，開始更多地把目光投向別處，投向遠(yuǎn)方。

此刻的你，感到輕松自在嗎？

如果現(xiàn)在不能，那么以后的任何時(shí)候都不能。因?yàn)楝F(xiàn)在的狀態(tài)正是你幾年前心心念念應(yīng)當(dāng)滿意的未來(lái)。

WhatDoYouThink/Feel痛苦來(lái)自你引以為豪的大腦

曾經(jīng)有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)：同樣的問(wèn)題，如果問(wèn)對(duì)方“你的想法是什么？”，你會(huì)得到模板化而“有深度”的回答；但如果你問(wèn)的是“你的感受是什么？”，對(duì)方立刻會(huì)變得放松，給出壹些意想不到答案。

似乎我們?cè)谒伎嫉臅r(shí)候，都會(huì)瞬間變得很嚴(yán)肅。變得不太開心、不太可愛，也不太會(huì)傾聽，小小的自我包裹得緊緊的，儼然壹副防御的姿態(tài)。

80%的抑郁傾向和過(guò)度思考有關(guān)。而80%的時(shí)間你都在思考，即使你并沒(méi)有留意。

事實(shí)上，你壹直被你那顆引以為傲的大腦所控制，你那縝密的邏輯、深邃的思想，對(duì)你的快樂(lè)毫無(wú)幫助。思考本應(yīng)是人類改善生活的方法，是手段，但如果它反客為主，搖身壹變成了生活的主人，那它就會(huì)導(dǎo)致不幸。

壹旦被思維掌控，你就進(jìn)入了無(wú)聊的自動(dòng)化狀態(tài)，時(shí)而焦躁、時(shí)而抑郁。

-掙扎，是因?yàn)槟阆胩与x此刻-

這里說(shuō)的思考可不是什么宏大的關(guān)于人生意義的思考，它可能是你對(duì)往事痛徹心扉的悔恨，也可能是不經(jīng)意間腦海里琢磨的念頭，比如

“今天中午吃什么？”

你的大腦最喜歡兩件事：回憶過(guò)去和計(jì)劃未來(lái)。

書中反復(fù)提到的觀點(diǎn)是：現(xiàn)在的壹切掙扎無(wú)非是因?yàn)槟泱w會(huì)不到現(xiàn)在的快樂(lè)，想要逃脫，想要等待。當(dāng)你任由思維把你困在時(shí)間之內(nèi)，你的思維變得強(qiáng)大，你的心卻越來(lái)越小，無(wú)力容納真實(shí)的充沛的情感。

不斷回憶、談?wù)撨^(guò)去是逃避現(xiàn)實(shí)的表現(xiàn)。你可以擁有過(guò)去，但不能活在過(guò)去，如果這壹天你回顧了5個(gè)小時(shí)的往事生涯，那你就有半天時(shí)間活在了過(guò)去。

過(guò)于關(guān)注未來(lái)，則讓你背負(fù)了太多不屬于當(dāng)下的東西。也許這有利于讓你產(chǎn)生動(dòng)力、達(dá)到目標(biāo)，但大多數(shù)人，只顧壹往情深地注視遠(yuǎn)方，現(xiàn)在則變成用來(lái)實(shí)現(xiàn)未來(lái)的手段。

這樣做的結(jié)果就是，當(dāng)下的生活成了壹種忍耐和妥協(xié)，沒(méi)有樂(lè)趣，只有不得不。

這就好比是打卡式旅游，你在大巴車上昏昏欲睡，每到壹個(gè)景點(diǎn)才肯打起精神，而其實(shí)這個(gè)景點(diǎn)沒(méi)逛完你就已經(jīng)在盼著下壹個(gè)了。

你把壹個(gè)個(gè)孤立的景點(diǎn)當(dāng)做期待的未來(lái)，大巴車只是通往快樂(lè)而必須忍耐的現(xiàn)在，卻沒(méi)想明白，大部分的時(shí)間都是在車上度過(guò)，現(xiàn)在才是你100%的全部。

多年前，你渴望未來(lái)，多年后，你仍在等待。

-接受，就是對(duì)當(dāng)下說(shuō)yes-

村上春樹：你需要做的就是拿好手里已經(jīng)有的牌，接受現(xiàn)有的壹切，就像對(duì)待天空和河流的態(tài)度。

只有接受現(xiàn)實(shí)，你才真正進(jìn)入和生活的對(duì)話。

痛苦或無(wú)聊，既然壹切的掙扎都來(lái)自對(duì)現(xiàn)在的抗拒，那只要放棄抵抗就好了。

過(guò)往或未來(lái)，都只需照亮你接下來(lái)的路，而不是頻頻回顧、拖住你的腳步，還要承受你全部的期盼。

你可以從過(guò)去總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、汲取力量，但不要在悔恨或惋惜上浪費(fèi)時(shí)間；你可以展望未來(lái)、制定計(jì)劃，但不要把幸福托付給摸不著的未來(lái)。該去感受的時(shí)候，就不要思考。要更愛你的感覺(jué)，而不是你的大腦。

除了極少數(shù)的必要的思考以外，解放你的人性，深深的扎進(jìn)生活里面去。

-仰望星空，但內(nèi)心充盈-

從思考中解放，并不是要你無(wú)欲無(wú)求。你仍舊有所追求，但你內(nèi)心完滿，不需要依賴未來(lái)的拯救。

你不會(huì)因?yàn)榭謶帧嵟?、不滿、嫉妒而去追求什么，也不會(huì)害怕失敗。這樣的你，壹定是內(nèi)心喜悅而輕松的。

未必最正確，但卻最不辜負(fù)的活法就是：

擁有熱切遙望的目光，也能包容自己每壹個(gè)當(dāng)下。

責(zé)任Spencer蘩