解憂雜貨店：初中生寒假日記害怕與人打交道，怎么辦？

喜歡壹心理的小伙伴們，大家好！我是壹心理精華問答收藏庫「解憂雜貨店」的老板小壹君。今天我們雜貨店正常營業(yè)，歡迎各位美女和大爺經(jīng)常光顧哦！

今天的主題是：

害怕與人打交道，怎么辦？

1.喜歡孤獨又害怕孤獨

問題：我很內(nèi)向，不喜歡人多，不喜歡交際，耿直倔強，絕不趨炎附勢，不會向別人討好，對他人也很挑剔。喜歡享受壹個人的時間，但對于現(xiàn)在的社會來說，太孤獨已經(jīng)吃不開。喜歡孤獨又害怕孤獨。我不知道我是什么人格，或者說我人格有什么缺陷。

回答：@李增芬：

就你所描述的來看，如果不影響自己的生活的話，是沒有什么問題的。存在于這個社會里，我們都是與眾不同的個體，有人內(nèi)向，有人外向，有人喜歡交際，有人喜歡孤獨，參差不齊而又伍彩繽紛，我們永遠無法成為別人，別人也無法成為自己。你所描述的性格有你的優(yōu)勢，孤獨的人善于思考和創(chuàng)造，能夠堅持自己的思想和選擇，本身就是壹個獨立的人格。如果你想做壹些改變，需要先接納自己本來的樣子，然后在社會技能上選擇自己喜歡和感興趣的，去學習，并非勉強自己成為不喜歡的樣子。保持壹份難得真實的內(nèi)心，萬分的可貴。

@綾紫緣：

現(xiàn)在這個社會，更多的是，人與人之間的溝通，如果壹旦少了溝通與交流，那么更多的，是面對自己的壹個孤獨。現(xiàn)在，這個社會也不是你壹個人這樣子，有很多人也是這個樣子。

1.你選擇不討好，但你很挑剔。因為你覺得討好別人世界，很不容易的事情。討好別人會讓你感覺到很難受，這么難受的事情你怎么會選擇去做呢！恰恰相反，你不去討好別人的同時，卻用，另壹種眼光看待這個世界，用另壹種批判的視角，去看待其他人的行為。比如他人的穿著說話的方式說話的語氣。各種細節(jié)上的東西，與你格格不入。這些都成為了你對他人挑剔的地方。

2.有的時候真的不要想太多，因為壹旦想太多，你的思路就變得很局限性，視角單壹，會逐漸走入誤區(qū)。也許目前心理學，研究的方面，針對別人的行為與心理開展，心理學專業(yè)的術(shù)語，不要將這些東西，生搬硬套套在自己身上，覺得有點像就是。不過，多閱讀壹些心理學方面的書籍，對你個人的涵養(yǎng)以及心理的深度還是有壹定幫助的。

3.你的內(nèi)向，你的挑剔，是否已經(jīng)影響你的生活？在這個社會是否吃得開吃不開到底，對你的影響是多大？我想你既然來問這個問題，肯定你的內(nèi)向以及挑剔已經(jīng)對你造成了壹定的影響。所以，你的內(nèi)在驅(qū)力是想要去改變你目前的狀態(tài)。

建議：多角度看待問題，把你從前看待問題的角度，換壹個角度去思考。社會是開放的，你可以享受自己的孤獨，也可以去接觸社會，這兩者之間并沒有任何沖突。不過，正因為沒有沖突，然后需要將兩者隔離開來。當你去社會上，與人溝通交流的時候，那么，你的角度就不能是孤獨者的方式，而是嘗試更多的，與別人去磨合，去適應(yīng)。如果此時你有可能會問，我為什么要去適應(yīng)別人呢？錯！其實壹直別人也在適應(yīng)你。因為你對這個世界上的每壹種事情發(fā)表的看法以及態(tài)度，以及你表現(xiàn)出來的行為都會對別人造成影響。

4.認可你自己很重要，所以承認你現(xiàn)在的狀態(tài)，并試圖更好的去改變你適應(yīng)社會的方式。享受你的孤獨，同時與這個精彩的社會做壹個美妙的聯(lián)結(jié)。

2.害怕別人說我尷尬和無趣

問題：我總是很怕和陌生人說話，怕尷尬，怕別人覺得我無趣，覺得我討人嫌?？墒俏业膶I(yè)需要掌握人脈，會有很多和陌生人交流溝通的機會。請問如何解決呢？

回答：@李增芬：

這其實是和你內(nèi)在對自己的評價有關(guān)，對自己的低評價會在交往中缺乏自信，過于以自己對自己的評價去想象他人對自己的看法，反而又讓自己受打擊，這會是壹種死循環(huán)。要打破循環(huán)，是需要你在生活中重新建立對自己的認知，去真正的了解自己，是不是如你所說的那般無趣和討人嫌。

你過度的給自己貼標簽和消極的心理暗示，會阻礙真實自我的魅力發(fā)揮，讓自己束手束腳，讓別人也感覺到這份暗示了。在生活中，給自己重新樹立認識自己的機會，看到自己在同壹件事上不同的側(cè)面，轉(zhuǎn)化固有的視角，多壹些可能性。

@木易：

我之前也有過同樣的感受，分享壹下我的方法給你。如何主動地跟陌生人開啟聊天，這個需要你壹步步地鍛煉，首先你可以從周圍的同學開始，這些人因為跟你年齡和職業(yè)相似，那你心里更容易接受，以那些平常不怎么打招呼的同學為開始對象，日常主動地與他們交流，哪怕只是見面時說個嗨。信心都是壹些小成功累積起來的，等你逐漸適應(yīng)后，就可以與同學以外的陌生人進行交流，日常的時候你也可以觀察那些善于交談的人是如何開啟話題、交流過程中使用的語氣和姿態(tài)等，這些都會是有用的借鑒。希望能幫到你。

@阿烏心理：

心理暗示的作用是十分強大的，如果壹味強加無趣尷尬的自我理念，那么在你未來的交談中無論和誰都會有問題，從現(xiàn)在開始與熟悉的朋友慢慢交談逐步擴展到新朋友的交談。有趣并不是你真正想要得到的，你想得到的是人脈的積累，那么你需要學習溝通，尋找話題，融入環(huán)境前提是壹定要自信，之前呢要自我暗示我是最棒的，放開大膽自信。試試看。

3不敢正視對方的眼睛

問題：我是個性格雙向的人，只要和能聊得來的人都會滔滔不絕，沒有壹點緊張。近兩年患病以后我經(jīng)過了解資料我確定我患有社交恐懼癥和對視恐懼癥。主要癥狀是不敢正視對方的眼睛，對方壹看我我就緊張?zhí)颖苌踔帘砬榍榫w失控，注意力不集中腦子里總是亂柒八糟很煩躁。癥狀有兩年了，病因我仔細的回憶了壹下很可能是那壹次因為工作問題被老板罵了壹頓，因為是自己我親戚沒有當面發(fā)泄出來而后的日子里慢慢的把自己封閉起來開始自卑，壹開始看到比自己能力強的的人總是很少溝通，就是害怕別人說我笨，慢慢的不敢去面對面交流。發(fā)展到后面對所有人都開始表情不自然緊張?zhí)颖苎凵竦?。我害怕到了極點要還是這樣子我的以后就完了！

回答：@綾紫緣：

你好，很高興你能把你自己的想法跟我們在這里討論，其實我們都壹樣。我們每個人，不管用樂觀或者消極的想法去面對，這個世界總是在掙扎和反轉(zhuǎn)。

相信，壹切存在都是有理由的，如果沒有理由他就沒有存在的意義，就比如你的存在。

1.社交恐懼癥，和對視恐懼癥。很佩服你的學習能力。不過壹方面去了解相關(guān)方面知識的同時，請不要將自己帶入其中。因為，世界上有很多事情，只是類似，只是雷同。我們所有的理論知識都是總結(jié)了大部分的數(shù)據(jù)得來的，并不適用于你。

2.不過你說你的原因是因為被你的親戚兼老板給罵了。你覺得是這個原因嗎？這個原因這么明顯，并且能讓你第壹時間感覺到它的存在。所以，這個現(xiàn)象，并不壹定是你的原因。他僅僅是你面對，壹件事情沖突以后，所采取的自我保護策略。如果你不相信，你可以回想壹下，如果別人跟你爭執(zhí)的時候，你有能力跟他爭吵，并且在口頭上和事實上勝過他嗎？

3.不要把所有的問題，都歸結(jié)于病。我們的原因，只是因為我們在，各自成長的過程中遇到不同類的問題。因為各種各樣的問題造成了心理的困擾。與此同時，并沒有，其他人來開啟我們，讓我們獲得心理的釋放。這僅僅是短暫的壹個過程，他有向好的方向發(fā)展的潛力。總的來說壹句話，每個人都可以開心快樂，愉快的幸福的，過完這壹生。

4.在你的表述中，我不知道你的成長環(huán)境是怎么樣的？那么請允許我做壹下猜測：父親，在你小時候，對你比較嚴格；經(jīng)常嚴厲的要求你，甚至有的時候大聲的斥責你。安妮內(nèi)心感到委屈的同時，想要反抗，但卻沒有壹次成功過…因為父親威嚴的恐懼，在以后的生活工作學習中慢慢的，將具體的形象顯化出來。在學校里面認為老師比較權(quán)威，在社會上比較認同那些有地位有權(quán)利的人。在工作中還怕領(lǐng)導(dǎo)，領(lǐng)導(dǎo)壹出現(xiàn)你就不知道該干什么。雖然當時的你正做的好好的。我想，也許是父親對你的影響比較大，造成現(xiàn)在的結(jié)果。

5.如果我的猜想是正確，讀以下內(nèi)容，如果不正確，可以將我講的信息完全忽略。因為你已經(jīng)長大，兒時的遺憾，你不可能回到過去全彌補，就現(xiàn)在與父親做，壹個正面的交流。告訴他，你有自己的想法;告訴他，你有你自己的自由;告訴他，你自己壹直在努力，不會讓他失望的。諸此類。把你想說的東西告訴他，了卻你心中的遺憾。

小壹君：每個人都是社會化的個人，每個人都有人際關(guān)系的需要。處于社會網(wǎng)絡(luò)中的個體需要與外界聯(lián)結(jié)和互動，形成自己的社會關(guān)系。所以，在日常生活中，每個人都需要與別人打交道。對于壹些人來講，這是件很容易的事情，而且他們也很擅長這件事。但是對于另外壹些人來說，就變得非常困難。你可以很內(nèi)向，但是內(nèi)向的人只代表他不喜歡過多地社交，并不代表他不會社交。希望我們每個人都能學會與這個世界愉快聯(lián)結(jié)的方式。

歡迎收看本期「解憂雜貨店」，這里是你的心事集結(jié)地、煩惱拋售區(qū)，我們的服務(wù)宗旨是：為顧客解決壹切內(nèi)心的憂愁。我是老板小壹君，我們下期再見。

歡迎大家在壹心理app積極回答問題，優(yōu)質(zhì)地問題與回答會出現(xiàn)在「解憂雜貨店」，被大家都看到哦！或者關(guān)注有心事（youxin4），訴說你的心事和煩惱！世界和我愛著你~

圖片來源：123rf