如何成見人就笑功改變另一半

文|心之助簽約作者李琳琳盧悅趙悅辰

小編|心之助susie

只要人類還選擇在“關(guān)系”里活著，不可避免，你我就要披掛上陣，本色出演兩性關(guān)系大戲，而且，我們還會(huì)披著婚姻的袈裟。

無(wú)從考證，是不是佛說的，“最難的修行在親密關(guān)系里”，這倒是大實(shí)話。難在哪兒？難在你需我要，難在你不需我不要，難在我們都想改變對(duì)方，那么，改變契機(jī)在哪里呢？

請(qǐng)隨我壹同觀看刻錄入心的家庭劇，你我都是主角。

1你儂我儂

元代詩(shī)人趙孟頫《我儂詞》：你儂我儂，忒煞情多，情多處，熱如火。

你猜到啦！婚姻第壹階段：蜜月期。

你盡可以腦補(bǔ)壹切蜜月良辰美景，好運(yùn)的話，這個(gè)蜜月紅利會(huì)延續(xù)至婚后叁年光景，這個(gè)階段，你們彼此極端融合，諸如脾性啦，愛好啦，神情舉止啦，你都會(huì)覺得都跟自己很合拍。當(dāng)然，這時(shí)，你戴的是過濾鏡，你只會(huì)看見跟你壹樣的那些，或者“情人眼里出西施”，或者“愛屋及烏”。

2我希望你養(yǎng)成好習(xí)慣，變的更好

紫陌跟張民進(jìn)入棉婚了，都說棉花輕軟、纖細(xì)，但由此，婚姻交響曲的調(diào)門高起來(lái)了。

“哐當(dāng)”壹聲，張民出門了，紫陌知道，張民去遛街了，廚房洗碗池里，壹定撐著壹口鍋，里面堆著晚餐后的碗筷，甚至鍋里還盛著水，甚至還蓋著鍋蓋。但是，沒有洗。

紫陌不舒服感覺冒出來(lái)，洗個(gè)碗那么難嘛？不想洗，也不用做這樣的偽裝??！這是等我洗的意思嘍！紫陌生了壹陣悶氣，起身去洗了鍋碗瓢勺，順帶收拾了廚房上上下下里里外外，搞完這些時(shí)，張民哼著小曲回家了。

張民：哎，老婆，今天外面很熱鬧啊，你整天窩在家，也不出門，簡(jiǎn)直不食人間煙火。

紫陌：你不覺得你逛那些村街小巷，跑去大賣場(chǎng)看熱鬧，很無(wú)聊嗎？什么習(xí)慣？

張民：哎，你吃了嗆藥啊？這樣講話？

紫陌：你每次吃完飯，就丟下碗筷，什么意思？什么習(xí)慣？你家就是那樣是不是？

張民：沒讓你洗，你放那兒！整天嘮叨！無(wú)事生非！

恭喜你們，你們進(jìn)入婚姻第貳階段，叫權(quán)力斗爭(zhēng)期。是不是陡然發(fā)覺，原先合拍里盡跑出來(lái)不和諧音符？

妻子看來(lái)，吃完飯洗好碗，收拾好廚房，要完完整整做完，家里應(yīng)該窗明幾凈，不要丟叁落肆，想著過壹陣子再干，甚至還搞忘了，那是什么意思？分明是拖拉、懶惰，還有就是，家教不好。再說，吃過的碗筷丟那兒，是不是有氣味？是不是易招惹蚊子，還有蟑螂？這樣要求不對(duì)嗎？這明明是我們本來(lái)就該遵循的生活習(xí)慣啊，妻子希望丈夫跟她步調(diào)壹致，希望丈夫變的更好；

丈夫呢？他覺得又不是什么大不了的事，洗個(gè)碗，拖個(gè)地，多大事啊，遲壹會(huì)洗也沒啥關(guān)系，偶爾忘記了，也不是故意的。再說，我沒洗，你洗壹下也行啊，干嘛要搞的那么大脾氣？其實(shí)，我上壹天班回來(lái)，也蠻累的，怎么不理解我，怎么這么不通情達(dá)理？

因?yàn)榇藭r(shí)有改變的動(dòng)力，雙方會(huì)妥協(xié)。

丈夫說：聽起來(lái)，老婆講的也有道理，我洗就是了，不過，我有時(shí)晚點(diǎn)回家，你也不要催來(lái)催去的，我喜歡到處走走看看，熱鬧。

妻子也爽快：行了，我又不是不講道理的人，說明白就好了。

這是典型的權(quán)力斗爭(zhēng)期表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候是雙方改變對(duì)方的動(dòng)力強(qiáng)大時(shí)期，他們彼此讓了壹步，走入了改變第壹級(jí)，彼此需要置換。

紫陌有整潔生活的權(quán)力，張民也有隨意生活的權(quán)力，本來(lái)不存在相互侵犯的困擾，婚姻，或說關(guān)系，把兩人拉到壹個(gè)屋檐下。紫陌說，你這樣不對(duì)，必須改正。就張民的個(gè)人權(quán)益來(lái)說，紫陌這個(gè)要求侵犯了張民的存在權(quán)力。

張民要不要改？盡管紫陌習(xí)慣更符合文明生活的樣板，此時(shí)的張民認(rèn)識(shí)不到這點(diǎn)，紫陌也認(rèn)識(shí)不到，潛意識(shí)里，張民為紫陌改變，意味著他喪失了以他的生活方式存在的權(quán)力。

這樣必然帶來(lái)心理上的不爽，這個(gè)不爽需要找到壹個(gè)出口，或說要做個(gè)補(bǔ)償，那好，我順你的意，收拾好家，那么，我要求多溜達(dá)壹陣子，為了雙方核心利益，維護(hù)這個(gè)家，我愿意跟你協(xié)調(diào)，我們?cè)诶嫔献鼋粨Q，拿彼此需要做置換，背后是權(quán)力讓渡，也是個(gè)人犧牲。

3“山雨欲來(lái)風(fēng)滿樓”前夜

雨蘭心灰意冷了，陳威依然故我，他們的關(guān)系好像回到舊社會(huì)。

雨蘭和陳威的蜜月留在了相框里，在權(quán)力斗爭(zhēng)期，他們彼此做了退讓和犧牲，息事寧人的做法，迎來(lái)了寒流，不是關(guān)系的轉(zhuǎn)機(jī)。

疙瘩全部集中在工作，陳威不走運(yùn)，自打國(guó)企倒閉分流后，他的工作就進(jìn)入了滯留狀態(tài)，他曾聽從雨蘭建議，卻覺得別扭，雨蘭也隱忍了他少掙錢不掙錢這事，更覺得自己憋屈，誰(shuí)知道，壹下子就這樣過了柒年，扳起指頭算，剛好結(jié)婚十年。

雨蘭把壹切心思花在小孩身上，她發(fā)誓要把女兒培養(yǎng)成才，成為壹個(gè)優(yōu)秀女孩，不能再嫁老公這樣的窩囊廢；陳威被單位買斷工齡后，手上還有點(diǎn)閑錢，看看工作無(wú)望，憑著自己腦子靈活，壹頭扎進(jìn)了股市，想悶聲發(fā)大財(cái)。

這個(gè)家庭靜悄悄的，幾乎沒人說話，小孩在自己房間里刻苦用功，雨蘭在壹旁陪小孩，手里也抓著本書，起身幫女兒倒杯茶，切個(gè)蘋果，然后，又繼續(xù)無(wú)聲坐在那兒。陳威整晚貓?jiān)陔娔X前，眼睛壹直盯著屏幕，其實(shí)，他的白天也這么度過，休市的時(shí)候，他也在電腦前，整日沉浸在起起伏伏數(shù)字里。

婚姻冷漠期，幾乎讓人窒息。

當(dāng)雙方都認(rèn)為，我為你改變，我為你犧牲時(shí)，長(zhǎng)期被妥協(xié)、退讓壓制的怨恨就會(huì)噴射出來(lái)，直接把兩人關(guān)系推向反面。

我算看透你了，原來(lái)你壹直都是裝的，說什么包容我，體諒我，看你臉色就知道了，滿臉瞧不起人的樣子，我掙錢少，難道我想嗎？

我壹直努力，家里粗活臟活，我什么時(shí)候推脫了，件件都干的拿得出手，可是，沒聽過你說壹句贊賞話，盡是打擊，哎，怎么就跟我媽壹樣，從不會(huì)鼓勵(lì)我。

我也真想不明白，原來(lái)好端端的壹個(gè)人，怎么就變成這副樣子了，工作不順，自己要主動(dòng)出擊才行，上進(jìn)啊，努力啊，可是，看你那副無(wú)所謂的樣子，照樣吃得下睡得香。

麻木呀，我都替你急了，趕緊去上培訓(xùn)班啊，該考證，該求職，該求人，正正經(jīng)經(jīng)干個(gè)事，我這么說，有什么不對(duì)嗎，勤奮努力，上進(jìn)約束，教育小孩也是這樣啊，自甘墮落，沒啥說了，費(fèi)事。

當(dāng)大家都失去了改變對(duì)方動(dòng)力時(shí)，婚姻會(huì)走向哪兒呢？

4出軌

婚姻刺客不請(qǐng)自來(lái)，出軌，男人說，我犯了所有男人都會(huì)犯的錯(cuò)誤。

gary被myme丈夫打出了家門，因?yàn)樗诹薽ark床上，午夜時(shí)分，mark原本鐵定晚點(diǎn)的飛機(jī)，提前起飛了。

那個(gè)晚上，gary妻子nora正在獨(dú)自品嘗《往事只能回味》，“春風(fēng)又吹紅了花蕊，你已經(jīng)也添了新歲，你就要變心，像時(shí)光難倒回，我只有在夢(mèng)里相依偎”。他們壹直攜手并肩，現(xiàn)在把企業(yè)搞得小有成色，小孩學(xué)業(yè)有成，太平日子里跳進(jìn)了蟑螂。

nora和gary的婚姻跨過了16個(gè)年頭后，被gary的出軌，壹拳頭炸的靈魂出了竅。

最要命的外遇來(lái)襲，這意味著最強(qiáng)大的改變動(dòng)力再次降臨了，我們稱它為貳級(jí)改變，外遇，其實(shí)是漁夫打開了那個(gè)裝著魔鬼的瓶子，還把瓶子炸的粉碎。

曾經(jīng)被我們統(tǒng)統(tǒng)掃到地毯下的所有塵埃污垢，撲頭蓋臉揚(yáng)出來(lái)，整的你灰頭鼠臉，什么家丑不可外揚(yáng)，你連死的心都有了，還在乎什么家丑！

婚姻里的每壹步都只能你自己壹步步走過去，沒有人能代替。

nora去找心理咨詢師了，她實(shí)在撐不住了，身邊的好姐妹只會(huì)假共情，關(guān)鍵時(shí)刻，nora發(fā)現(xiàn)自己的支持系統(tǒng)如此不給力。

咨詢師旁白

紫陌、雨蘭，以及nora，你可以當(dāng)她們是壹個(gè)女人的不同時(shí)段，也可以當(dāng)成叁個(gè)女人不同時(shí)段的片段，都壹樣，離婚是壹條路，修復(fù)也是壹條路，婚姻教父戈特曼說：貳婚離婚率比初次離婚率高10%。

她們走入咨詢室后，才壹步步看到，生活加給她們的枷鎖早已套在了她們的脖子上，我們不得不把視線推向她們的原生家庭。

本質(zhì)上講，她們自小受到的都屬于正統(tǒng)的賢妻良母式的教育，她們外在行為表現(xiàn)出規(guī)范和秩序，她們內(nèi)心映照出，她們難以接受混亂，難以接受失序。

所以，家里要收拾的整整齊齊，工作要正正經(jīng)經(jīng)，你對(duì)我好，就要壹心壹意，壹直好下去，不可以發(fā)生偏移。

你這么隨便，不鋪床不沖涼，不行，要改；

你這樣散漫，工作不上心，就是懶，不行，要改；

你拉掉我生日的鮮花了，還有禮物，做生意忙，這是借口，你沒把我放心上，變心了？要改。

這叁個(gè)女人提出了看似很正當(dāng)?shù)男枨?，背后真正訴求什么呢？

我不能接受我的要求不被執(zhí)行，我不能接受我的需要不被重視，不能達(dá)成的話，那意味著我沒做好，沒做到完美，我過不去我心里那關(guān)。

她們?cè)谠彝ダ?，就是這樣被教導(dǎo)：你需要做到最好。

她們有壹套內(nèi)在邏輯：我不允許自己懈怠，不然，就會(huì)遭到父母強(qiáng)烈批評(píng)，甚至責(zé)罵，那些準(zhǔn)則是壹個(gè)人有教養(yǎng)的表現(xiàn)，我不能放松自己，我要把自己放在緊張狀態(tài)里，不能讓自己處于弱小，或者混亂狀態(tài)。

她們內(nèi)在有個(gè)聲音：我好，你不好，所以你需要改變。實(shí)際上，她們把自己無(wú)法接納的情緒情感想法拋給了對(duì)方，投射就這樣產(chǎn)生了。

這叁個(gè)男人呢，在他們的原生家庭里，多半有個(gè)不是那么細(xì)膩的母親，他們接受的是比較粗糙的母愛，自己的大小情緒是沒法從母親那兒得到紓解的。

還有壹層是，他們?cè)彝ゲ皇翘貏e能夠接受自己可以有更好的日子，這會(huì)帶給他們罪惡感，他們的父母帶點(diǎn)抑郁，這反而帶來(lái)了壹些好處，壹家人得以喘口氣，放松壹些，不用把壹切都打理的井井有條。

再說，自己想穿件好衣裳，吃點(diǎn)好東西的時(shí)候，向往更好的生活，父母那種抑郁的味道就跑出來(lái)了，只得按回那些胡思亂想。

要是我們從創(chuàng)傷角度看，這些都是過往經(jīng)歷留在雙方生活底片上的創(chuàng)傷，沒有顯影嘛，他們帶著這些創(chuàng)傷進(jìn)入了自己的小家庭，走到這壹步，敢去揭這個(gè)謎底，才會(huì)讓雙方關(guān)系贏得壹線生機(jī)。

我們說，好的伴侶就是你的心理咨詢師?，F(xiàn)實(shí)中，你我未必有這樣的好運(yùn)，事實(shí)上，這個(gè)比例也超級(jí)低，正是彼此隱性的需求把兩人拉到了壹起。

曾經(jīng)長(zhǎng)海難為水，有機(jī)會(huì)除卻巫山不是云嗎？，可以，需要兩個(gè)人都能夠看見自己身上的創(chuàng)傷，理解這些創(chuàng)傷，然后推己及人，看到對(duì)方創(chuàng)傷，共情，就是發(fā)生在這壹刻的。

追求完美的妻子，會(huì)放松自己，進(jìn)而看到自己潛意思里的路徑，我找個(gè)這樣的丈夫，代表我也想追求他那種可以放松的感覺，渴望像他那樣，可以自由自在放松地活著。生活輕松隨意的丈夫，他也會(huì)翻轉(zhuǎn)思維，我之所以找這樣壹個(gè)較勁的女人，是因?yàn)槲乙蚕胍獡碛心欠N感覺，很強(qiáng)大很有價(jià)值感。

當(dāng)兩人發(fā)生如此電流感應(yīng)時(shí)，埋藏的創(chuàng)傷才會(huì)得到釋放，這時(shí)，才會(huì)轉(zhuǎn)念，其實(shí)我壹味要這樣或那樣，實(shí)則是偏執(zhí)的表現(xiàn)，想到這層，那些來(lái)自本身的要求會(huì)顯得不那么急于要滿足。這時(shí)，兩人內(nèi)在的心理畫像才往“夫妻相”方向靠攏，才會(huì)有默契感出來(lái)。

完美主義的人從隨意的人那兒學(xué)到了壹些隨意，隨意的人從完美主義的人那兒學(xué)到了壹些井井有條，更深意義看，這才是兩個(gè)人個(gè)性和人格的互補(bǔ)和整合，才是我們說的心理成長(zhǎng)。這個(gè)改變是可喜的，稱為貳級(jí)改變，完全上了壹個(gè)檔次，這個(gè)改變是通過共情彼此習(xí)慣背后的創(chuàng)傷獲得的也就是說，通過彼此矯正性的情感體驗(yàn)，雙方感覺到被對(duì)方接納和理解。

原先固守身上的極端需要，內(nèi)在組織發(fā)生崩裂，堅(jiān)不可摧的結(jié)構(gòu)發(fā)生質(zhì)變，變得軟化起來(lái)，由此，原先那種強(qiáng)烈想讓對(duì)方改變的張力被拿掉了，或者變?nèi)趿耍銜?huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)過程發(fā)生在更深層面，而非壹級(jí)改變那樣，僅是權(quán)力的置換。

我們看到，修復(fù)其實(shí)是個(gè)系統(tǒng)工程，你得有勇氣和力量重建新系統(tǒng)，愿意接受壹切廢墟瓦礫，鑲嵌在結(jié)構(gòu)中，化有形為無(wú)形，愿意試試嗎？

第壹步，愿意肯定對(duì)方存在的意義；第貳步，覺察自己，問自己：我為什么有這個(gè)需要？我為什么無(wú)法接受他/她的這個(gè)部分？這和我自己有什么關(guān)系？所謂“行有不得，反求諸己”，只有有了這種反求諸己的精神，你才有可能把這種改變進(jìn)行到底。

過去束縛各自的要求規(guī)矩不是罪魁禍?zhǔn)?，擦拭掉蒙在表層的個(gè)人企盼，跳過去看，討厭煩人的要求規(guī)矩也很好，要不要亦步亦趨守著要求規(guī)矩，也不是什么天大的事。

我們彼此愿意為對(duì)方改變，這個(gè)改變，不是被我們各自背后的創(chuàng)傷驅(qū)動(dòng)，而是來(lái)自自身成長(zhǎng)驅(qū)動(dòng)，我們此生被感召，讓彼此變得更好。

窗外依舊藍(lán)天，放松自己，壹起聽聽張宇《給你們》：他多愛你幾分，你多還他幾分，找幸福的可能從此不再是壹個(gè)人，要處處時(shí)時(shí)想著念著的都是“我們”。

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文|心之助簽約作者王春輝盧悅趙悅辰

小編|心之助云云

原文標(biāo)題：學(xué)了心理學(xué)之后，可以改變配偶嗎？|原創(chuàng)

圖片來(lái)源：123rf、作者原配圖