自述：我是如何擺脫90后潮媽童年陰影的？

王金現(xiàn)|壹心理專欄作者

作者注：來訪者a的咨詢進(jìn)入到了第叁個(gè)階段，以下是a自己寫的咨詢反饋。經(jīng)a同意，除了改動(dòng)個(gè)別標(biāo)點(diǎn)符號(hào)之外，我加上了標(biāo)題，全文記錄如下。

我只是受到了父母的影響

小時(shí)候的我把父母不能滿足我的需求，解讀為是因?yàn)槲也粔蚝?，所以父母不愿意滿足我。但事實(shí)并不是我不夠好，父母不能滿足我的需求，會(huì)有很多很多原因。有時(shí)是因?yàn)樗麄冏陨碛邢蓿瑢?shí)在給不了。有時(shí)是因?yàn)樗麄兲?，暫時(shí)無法陪伴我?；蛘咚麄兲幵谔厥馇闆r，而你正好在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候提出要求，他們就無意無心地否定了我。

關(guān)于這壹點(diǎn)，可以通過我小時(shí)候玩面團(tuán)那件事情舉例說明。對(duì)子小孩來說，玩是天性，沒有什么錯(cuò)?？墒菍?duì)于我的父母來說，那時(shí)家庭經(jīng)濟(jì)窘迫，糧食多么重要，而我卻拿它去玩，他們自然不能縱容。他們只是想要我不再玩糧食，但是使用了錯(cuò)誤的方式，讓我對(duì)自己形成了不好的感覺，認(rèn)為自己壞；讓我覺得如果我不懂事，媽媽就會(huì)拋棄我；讓我覺得我是那么的糟糕，糟糕到連媽媽都不想要我了。這樣看來，我現(xiàn)在看待自己，沒有安全感，壓抑自己討好別人的模式，確實(shí)是從小時(shí)候媽媽對(duì)待我的方式中演變而來的，且有逐漸壯大惡化之勢(shì)。不過還好，目前發(fā)現(xiàn)我的這種模式，就不能讓它繼續(xù)惡化下去。

過往塑造了如今的我

至于“我有致命的缺點(diǎn)、壞小孩”，這些讓我窒息又萬(wàn)分恐懼的想法，是從哪里來的，似乎也可以從過往的生活中找到答案。

小時(shí)候，媽媽會(huì)因?yàn)槲彝婷鎴F(tuán)要把我勒死，因?yàn)槲覜]有聽她的話，而把我丟到水池里。因?yàn)槲胰滩蛔≌T惑偷偷拿錢去買零食，而把我趕出家門。因?yàn)榭荚嚊]有考好，而把我趕出家門。我最多的回憶就是媽媽說不要我了，要把我弄死，或者把我趕出家門，不要我這個(gè)女兒了。以及長(zhǎng)大后發(fā)生的壹些事，讓這個(gè)感覺逐漸生根發(fā)芽，逐漸壯大并被強(qiáng)化。

別人，每次都是因?yàn)樵谖易隽艘夹┎缓玫氖轮蠖鴴仐壩遥瑹o論是在愛情還是友情還是工作中，所以我越來越堅(jiān)信自己身上壹定有致命的缺點(diǎn)。他們壹開始都是對(duì)我很喜愛，壹開始認(rèn)為我可愛至極，后來，就認(rèn)為我可惡至極。他們是在我做了壹些他們不滿意的事后就絕情地拋棄我的，態(tài)度也180度大轉(zhuǎn)彎。

那個(gè)落差讓我無法承受，所以我認(rèn)為，壹定是因?yàn)槲覊?，我賤、邪惡、下流、卑鄙無恥，才會(huì)做錯(cuò)事的，別人才拋棄我的。我做錯(cuò)事，別人就討厭我，就證明我是壞人。因?yàn)槲沂菈娜?，所以我不配得到別人的喜歡和愛，我只配被人殺死。我也恨自己，為何會(huì)做錯(cuò)事呢？

我參與了然后選擇了

那么，我已經(jīng)找到“致命缺點(diǎn)”的來源了，我該如何再次以新的或者說更廣闊的角度審視它，質(zhì)疑它呢？它對(duì)嗎？我真的有致命的缺點(diǎn)嗎？以至于沒有人愿意接納我？我覺得我可以回頭重新看看那過往讓我痛心的經(jīng)歷，重新去解讀它們。

小時(shí)候的事，我已釋懷。我覺得小時(shí)候的我沒有犯什么錯(cuò)，只是壹個(gè)小小孩，愛玩愛吃，天真無邪。但是，當(dāng)時(shí)我們家庭正處于特殊時(shí)期，父母的心理壓力大且缺乏正確的方式，導(dǎo)致他們總用是責(zé)怪，羞辱，遺棄的方法處罰我，讓我對(duì)自己感覺糟糕，讓我沒有安全感。那些都是我在過往經(jīng)驗(yàn)中受到的影響。

其實(shí)，現(xiàn)在的我可以帶著愛和同情，溫柔的對(duì)小時(shí)候的我說，“你的媽媽這樣對(duì)你，不是因?yàn)槟悴缓茫膊皇且驗(yàn)槟阕鲥e(cuò)了什么，只是她有她的無奈和局限，她也不知道如何用更好的方式告訴你她的苦衷和壓力，讓你體恤她，你也太小，體會(huì)不了父母的壓力和無奈。請(qǐng)你原諒父母的局限，他們?cè)?jīng)也是受傷的小孩，所以不知道該如何更好的對(duì)待你。不管怎樣，我就是想要你知道，你沒有錯(cuò)，你可以繼續(xù)做壹個(gè)天真無邪，自由自在玩樂的小孩。我永遠(yuǎn)愛你，保護(hù)你，永遠(yuǎn)不拋棄你?！?/p>

我在重演并制造新的痛苦

至于后來的痛苦事件，大多我已釋懷，而且發(fā)現(xiàn)了我的壹個(gè)很奇怪的問題。每次都是在別人責(zé)怪我之后，我才開始覺得自己之前那樣很糟糕很垃圾?？墒沁@很不對(duì)勁呀。事后覺得自己那么糟糕，自責(zé)自貶得那么強(qiáng)烈，我當(dāng)時(shí)為什么又要那樣選擇，那樣去做呢？

舉個(gè)例子說，我在高中時(shí)，我和我的壹位好朋友壹起回宿舍，我?guī)退釚|西，搬了好多，我就說我是不是很像她的爸爸，她就怪我說我不尊重她的爸爸。我當(dāng)時(shí)就懵掉了，立刻就陷入到了自責(zé)自賤的情緒中去，“哎呀，我那樣說是不是真的很沒有禮貌呀！我怎么是這樣壹個(gè)粗野的女孩。別人知道了，會(huì)不會(huì)覺得我很粗俗沒有教養(yǎng)?！?/p>

總之壹連串的自我攻擊，讓我徹底給自己扣上了壹個(gè)自己是沒有教養(yǎng)粗野的帽子?！皼]有人會(huì)喜歡我的，他們知道了，也是會(huì)用惡劣的態(tài)度才鄙視我的”。其實(shí)在后來咨詢中的壹段時(shí)間里，在老師的幫助下，我慢慢了解到，我對(duì)自己的評(píng)價(jià)太殘酷了。只是開玩笑的，沒有壹絲惡意與不尊重對(duì)方父母的想法，客觀來講也構(gòu)不成對(duì)別人父母的不尊重的?？墒钱?dāng)時(shí)就那樣徹底的迷失在別人的評(píng)價(jià)里與自我攻擊中。

我這個(gè)樣子還有很多很多，洗腳與翻書事件，咨詢師也是知道的。我根本就是在學(xué)習(xí)中，被我的室友雞蛋里挑骨頭。指責(zé)說我這里影響她那里影響她?？墒悄菚r(shí)的我，居然就那樣認(rèn)同她的說法了，認(rèn)為就是自己考慮不周全，自己自私。結(jié)果把自己搞的連怎么學(xué)習(xí)怎么生活都不會(huì)了。還因此退學(xué)，幾乎毀了自己的前途。

我的這種病態(tài)的心理真的把我折磨好苦?？墒俏液孟襁€是沒有從這壹次又壹次的經(jīng)歷中吸取到對(duì)我有益的教訓(xùn)，當(dāng)再次被別人責(zé)怪時(shí)，我還會(huì)再次陷入到那種自責(zé)自賤的情緒當(dāng)中去，又把自己當(dāng)成了人見人厭惡的老鼠，想要趕快躲起來。

我愿意并且選擇改變

如何改正，改得了嘛，好難。老師，我該如何改掉自己這樣老是冤枉自己，殘酷評(píng)價(jià)自己的模式呢？這也是導(dǎo)致我生活不順的壹個(gè)主要原因，接受了他們認(rèn)為的我糟糕、我不好的說法，就不允許自己獲得美好的東西。自己那么糟糕，那么壞，那么垃圾，怎么配得到好的東西和事物呢？

目前，雖然我還不知道怎么讓自己不再迷失，但是我知道，當(dāng)我對(duì)自我感覺好起來，我將不再認(rèn)為自己只配得到不好的事物，我的生活也會(huì)朝著好的方向發(fā)展。真的是像露易絲·海說的那樣，自我感覺好起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的生活中的壹切也好了起來。所以，我雖然不知道怎么改變，但是我愿意改變，愿意讓自我感覺好起來。

咨詢師在咨詢師說了壹句特別戳中我心窩的話。我問，為什么他們對(duì)待我的態(tài)度，好像我真的是壹個(gè)特別糟糕壞的人呢？咨詢師說，其實(shí)是他們用錯(cuò)誤的方式對(duì)待我，而我接受了他們對(duì)待我的方式，并把它內(nèi)化為自己對(duì)待自己的方式。說，我苛責(zé)自己，做不到時(shí)，就責(zé)怪甚至折磨自己。說，我給自己貼上不好的標(biāo)簽，并且每天羞辱自己，懲罰自己，用極其惡劣的字眼和態(tài)度對(duì)待自己。說，我根本就是在為難自己，折磨自己，給自己定壹些子虛烏有的罪狀。

也許真的是吧，只有我成為父母眼中的壞小孩，才能讓父母的壞情緒在我身上得到發(fā)泄，我才能引起父母的關(guān)注，我只是想得到他們的關(guān)注與愛。所以才無意識(shí)地選擇并認(rèn)同了他們對(duì)待我的方式，并內(nèi)化成為自己對(duì)待自己的方式。

這樣對(duì)自己的折磨與虐待何時(shí)才能停止？露易絲.海說在問題家庭成長(zhǎng)出來的小孩往往有高度責(zé)任感，而且習(xí)慣殘酷的評(píng)價(jià)自己，真的是這樣吧，暴力有時(shí)不見的是用拳頭打人，語(yǔ)言也會(huì)有暴力，這種暴力會(huì)讓人失去對(duì)自己對(duì)生活的信心。

現(xiàn)在，我也為人父母了。我覺得當(dāng)個(gè)好父母，真的是要不斷的學(xué)習(xí)與小心自己的言行，因?yàn)槟愕臒o心與自己覺得無所謂的話語(yǔ)和行為可能就會(huì)就會(huì)帶給小孩壹輩子的痛苦和傷悲。

我希望我能突破父母帶給我的局限，成為壹個(gè)小孩的壹個(gè)好的榜樣，讓他從我身上學(xué)會(huì)愛自己。但是注意，不要對(duì)自己太苛責(zé)，否則我又要陷入到那種達(dá)不到完美又折磨自己的模式去了?？傊艺J(rèn)為人生基本的狀態(tài)是要讓自己快樂與自在，倘若做事沒有了快樂和幸福，那么這件事做的再好再優(yōu)秀有何意義呢？我們活著就是要快樂幸福的，也是要讓自己的親人快樂幸福的。