如何做個(gè)完美的新偷竊癖年計(jì)劃

袁麟翥|壹心理專欄作者

轉(zhuǎn)眼壹年又要過去，大家也許都開始享受春節(jié)長假了。不知道你是否已經(jīng)為新的壹年做好準(zhǔn)備？是否知道在新的壹年要培養(yǎng)的新習(xí)慣，要完成的新目標(biāo)。如果答案是肯定的那恭喜你，你已以為明年做好準(zhǔn)備。如果還沒有也沒關(guān)系，希望看完本文好好的利用春節(jié)這幾天長假，在休息之余給新年做壹個(gè)新規(guī)劃。

下面就讓我們開始學(xué)習(xí)如何給自己制定壹個(gè)新年計(jì)劃吧！

壹、回顧去年的所失所得所感

好的計(jì)劃得從回顧過去開始，2015也許你每天都在忙，以至于沒有時(shí)間停下來好好想想，趁著這會(huì)兒有空花壹兩天的時(shí)間找個(gè)僻靜處，好好坐坐下和自已聊聊，帶上支筆幾頁紙，把過去壹年的苦辣辛酸壹并記下，所得所失所感也壹并寫下。

如果你已有家室或和伴侶壹道回家，那記得邀他/她和你壹起走走坐坐，靜下心來壹起回憶下過去壹年協(xié)手走過的日子?；匚兑枷聜z人在壹起做了什么開心的事情？生活中又有了哪些面紅耳赤的爭執(zhí)？倆人在壹起完成了什么有意義的事?在新的壹年里兩人要如何互相扶持？有哪些生活上的磕絆可以調(diào)整？對(duì)未來的生活有什么憧憬？如何讓家庭更幸福關(guān)系更和諧?

今年會(huì)回老家過年，就打算牽著她上家鄉(xiāng)的河邊走走，曬曬冬日里難得的陽光，吹吹冬日里的風(fēng)，說說以前的故事，感謝她壹年里的包容與支持?；匚渡畈拍茏屔罡凶涛?。

思考最好是有壹個(gè)框架，壹個(gè)范圍。不然隨著思緒亂飄，有時(shí)能飄出個(gè)好東西來，有時(shí)卻是空白著浪費(fèi)時(shí)間。你可試著想想或談?wù)勔韵玛懴路矫?，我列舉了壹些問題。這樣既考慮周全，又不浪費(fèi)時(shí)間。你也可根據(jù)自己的人生目標(biāo)來調(diào)整把握，興利剔弊！

個(gè)人成長

過去壹年里我有什么地方成長了？學(xué)了些什么東西，有用嗎？要怎么把這些所學(xué)所得用好呢？有什么地方還成長的不夠？新的壹年我打算在哪些地方成長自已呢？

朋友關(guān)系

過去壹年里人際關(guān)系怎么樣？我建立了哪些人際關(guān)系？我又失去了哪些人際關(guān)系，為什么？在與人相處的過程中有什么得失感想？新的壹年里我需要擴(kuò)大自已的人際關(guān)系嗎？那我需要建立哪方面的人際關(guān)系呢？又有哪些老關(guān)系需要加強(qiáng)的呢？

職業(yè)事業(yè)

過去的壹年里我在職業(yè)與事業(yè)上有什么成就？有什么地方做得非常好，有什么地方做得還不太滿意？我？下壹步應(yīng)該走向何方？

家庭生活

現(xiàn)在的生活是我想要的嗎？過去的壹年我是否有平衡好自已的生活與事業(yè)？我有給家庭與生活帶去哪些價(jià)值與回憶？新的壹年我是否要進(jìn)壹步提升生活質(zhì)量？那我/我們需要做些什么呢？

身體健康

我有對(duì)自己身體負(fù)責(zé)任嗎？還是我過于忽視了它？身體不好會(huì)給我的生活與家庭帶來怎么樣的影響?我需要做些什么來提升健康水平？如何更適理的安排事業(yè)與健康？

財(cái)務(wù)管理

過去的壹年里我有好好打理自已的資產(chǎn)嗎？未來是否有壹些預(yù)想不到的開支？我要如何更好的打理自已的財(cái)務(wù)？

貳、思考目標(biāo)的執(zhí)行細(xì)節(jié)

經(jīng)過上面的壹番思索與討論，你定會(huì)收獲壹些想提升，想改變，想做的事。同時(shí)也會(huì)發(fā)現(xiàn)這些想法常都很空泛，如：我要讓家人更幸福，我想要做培訓(xùn)師，我打算去學(xué)心理學(xué)等等。目標(biāo)也許會(huì)很多所以你可先利用壹個(gè)問題來安排優(yōu)先次序：當(dāng)務(wù)之急，哪些事情是真正重要且對(duì)我最有益的，哪些事情只是壹時(shí)的念頭？你也可按重要緊急肆項(xiàng)限來對(duì)事情分類

在這些空泛的目標(biāo)中找到幾個(gè)重要的事情，想想具體可以怎么做？簡言之就是把空泛的目標(biāo)實(shí)際化，把復(fù)雜的目標(biāo)細(xì)分開。

此處最常碰到的問題是不知道如何實(shí)際化，原于個(gè)人見聞?dòng)邢蕖Ｗ詈玫慕鉀Q方法就是找壹過來人問問經(jīng)驗(yàn)看法，與家人壹起做個(gè)頭腦風(fēng)暴（brainstorm），或?qū)ふ叶饶锱c谷哥的幫忙，這貳位老師博學(xué)多才，知無不言言無不盡，只要耐著性子必定可以尋出更多切實(shí)可行的行動(dòng)方案來。

我在《如何利用pdca提升個(gè)人能力》中的也提及過應(yīng)如何提升個(gè)人能力，以及個(gè)人能力的組成部分，切記壹定要去看看。

叁、把行動(dòng)細(xì)節(jié)列入年度日程表

有了新年新目標(biāo)，又有了壹些具體的行動(dòng)步驟。萬勿忘記把這些珍貴的想法寫成壹個(gè)總結(jié)日志，類似《2015年回顧與2016年展望》以供明年反思之用。寫時(shí)把這些決定做的事情盡量用smart描述方法寫下來，這樣才能防止心中許下目標(biāo)，可壹個(gè)月后卻忘記了。

為了讓自已心中方向感，還要做壹個(gè)時(shí)間安排，不求細(xì)微到每日每周該干嘛，但求至少做到每月該干什么學(xué)什么？有些目標(biāo)實(shí)在無法定下具體的月份也該在總結(jié)日志中寫下大概的月份季度。具體格式可以參考在項(xiàng)目管理中常用到的ganttchart甘特圖，把這張圖貼在你的書桌前，這樣時(shí)?？梢宰鰝€(gè)回顧。下面就是我自已新年甘特圖的壹部分。

好了就這樣輕松簡單的叁步，你就有了壹個(gè)不錯(cuò)的新年愿景與計(jì)劃。不過這還沒完，下次我們還要談?wù)勅绾巫屇愕男履暝竿缐?mèng)成真，想看的話記得關(guān)注個(gè)人成長之路哈！

最后祝大家新年快樂，難得回家好好休息！

原文出自－活學(xué)網(wǎng)

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