學(xué)生考試焦慮的原因有哪些

北京兒童青少年心理咨詢師郭老師溫馨提示：家長(zhǎng)要關(guān)心孩子成長(zhǎng)路上的“心”問題,千萬(wàn)不要認(rèn)為“少年不知愁滋味”,怎么會(huì)有煩惱和困惑?!,以下便是關(guān)于學(xué)生考試焦慮與那些因素有關(guān)?的詳細(xì)介紹

考試焦慮在學(xué)生當(dāng)中是比較普遍的現(xiàn)象,而即使是社會(huì)人群,面臨面試、工作審核,或者一些社會(huì)性質(zhì)的考試,如資格證、公務(wù)員、雅思、托福等也會(huì)有相同的考試焦慮情緒。一般來說,適當(dāng)?shù)目荚嚱箲]可以幫助考生臨場(chǎng)發(fā)揮,但過度的焦慮則會(huì)嚴(yán)重影響考試或者考核的成績(jī)。

考試焦慮的表現(xiàn)主要有緊張、出汗、心慌、心跳加速、失眠、頭痛等,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)感知和記憶障礙,如注意不集中、反應(yīng)能力下降、記憶力下降,有些平時(shí)熟記的知識(shí)也會(huì)很難回憶起來。

雖然考試焦慮比較普遍,但發(fā)作程度卻不盡相同,有些人嚴(yán)重,有些人較輕,那么焦慮的嚴(yán)重程度與什么有關(guān)呢?

1.遺傳因素

焦慮水平的高低與個(gè)體的體質(zhì)、神經(jīng)敏感度等有關(guān),這些生理因素都與遺傳有關(guān),有些人從父母那兒遺傳的體質(zhì)容易引發(fā)焦慮、緊張等感受,神經(jīng)比較敏感,而有的人遺傳的體質(zhì)難受性較強(qiáng),情緒不易引起波動(dòng),那么考試焦慮程度就會(huì)輕些。

另外,大腦對(duì)興奮的抑制也與個(gè)體的身體發(fā)育程度有關(guān),對(duì)于身體發(fā)育尚未成熟的小學(xué)生而言,他們的考試焦慮程度就會(huì)比成年人更強(qiáng)烈,因?yàn)樗麄兊纳窠?jīng)有更強(qiáng)的易感性,但控制能力卻比成年人弱,隨著逐漸成長(zhǎng),小學(xué)生的考試焦慮程度也會(huì)逐漸降低。

2.主觀成就動(dòng)機(jī)因素

對(duì)于學(xué)生而言,對(duì)考試結(jié)果越是看重,成就動(dòng)機(jī)越強(qiáng)的人考試焦慮程度也會(huì)越高,這在中學(xué)時(shí)期的學(xué)生中表現(xiàn)的更加明顯,因?yàn)橹袑W(xué)時(shí)期,無論是老師還是家長(zhǎng),對(duì)學(xué)生的成績(jī)都比較看重,學(xué)生自己也在不斷灌輸“一考定終身”的理念。

3.家庭教養(yǎng)方式因素

一方面,如果孩子的父母是比較容易緊張焦慮的人,遇到一點(diǎn)小事就會(huì)不安,那么孩子在這樣的環(huán)境影響中也會(huì)習(xí)得這樣的應(yīng)對(duì)方法,遇到困難事件就緊張焦慮。

另一方面,如果家長(zhǎng)從小對(duì)孩子缺乏關(guān)愛和認(rèn)同,或者從小要求嚴(yán)厲、期望值過高,很少給予孩子鼓勵(lì),很少對(duì)孩子的表現(xiàn)表示滿意,那么孩子在成長(zhǎng)中就會(huì)逐漸形成一種必須做好每件事來尋求家長(zhǎng)認(rèn)同的態(tài)度,對(duì)待考試尤其明顯,在這種自我壓力下,考試焦慮也就會(huì)比較容易形成。

除了以上幾個(gè)因素以外,考試焦慮也可能與其他各個(gè)方面有關(guān),如對(duì)考試準(zhǔn)備不充分、對(duì)考試環(huán)境不適應(yīng)、考試結(jié)果對(duì)考生有特殊意義、沒有休息好等,家長(zhǎng)應(yīng)該幫助考生做好各方面的調(diào)節(jié),如果難以調(diào)節(jié),應(yīng)該尋求心理專家的幫助。