解決人生廣州心理咨詢師難題的關(guān)鍵，在于面對自己的內(nèi)心

王金現(xiàn)丨壹心理專欄作家

大家都坐下好壹會兒了，她還不能平靜下來。

問她此刻心情怎么樣，她說不舒服。

那種不舒服到底是什么樣的感受呢？

她說，煩。接著說出了剛剛發(fā)生的故事。

她要急著來參加團(tuán)體成長小組活動。但是先要把兒子送到輔導(dǎo)班上去。從開始催促到最終出發(fā)，兒子磨蹭了半個小時。她著急地等待，最后還是忍不住沖兒子發(fā)了火。然后她又責(zé)備自己控制不了自己的情緒，來到小組中好久仍然壹臉的不在狀態(tài)。

小組決定把此事作為活動主題。

首先探索她看到兒子磨蹭時自己的內(nèi)心世界及其歷程。

她先是感到焦慮，擔(dān)心，然后是憤怒和自責(zé)。她說，馬上就要遲到了，她感到著急。兒子若遲到，輔導(dǎo)老師會有不好的評價；自己遲到會影響小組其他成員。這在面子上多讓人難堪啊。兒子磨蹭又讓她對于不良習(xí)慣產(chǎn)生擔(dān)心，拖延毛病是不好的。而且，兒子在關(guān)鍵時間內(nèi)做的全是沒有價值沒有意義的事情，是在浪費(fèi)并耽誤時間，這讓她感到憤怒。情急之下，她發(fā)了火。之后，看到兒子無辜的樣子，又覺得自己沒有教育好兒子，還控制不好自己的情緒。自責(zé)之中，她又感到委屈難過，自己付出了那么多努力，可是還是壹團(tuán)亂麻。關(guān)于小孩教育，家庭其他成員很難理解她的教育理念，難以形成壹致性意見。她又為此感到失望和沮喪，她覺得自己好無奈好無助。

不難發(fā)現(xiàn)，兒子磨蹭，是個偶然的外在事件，觸動了她內(nèi)心的焦慮。然后她感到擔(dān)心、憤怒、自責(zé)、委屈、難過，無奈、無助。她期待其它家庭成員幫助她解決教育兒子的問題，但是得到了失望，更加深了她的無奈和無力感。于是，兒子磨蹭的問題變得復(fù)雜而撲朔迷離起來，似乎壹下子把她擊垮了。

為了讓真相更加清晰，小組決定用雕塑的方式進(jìn)行呈現(xiàn)。

選代表，用角色扮演她要解決的問題；用角色扮演她的家庭其他成員；用角色分別扮演她的焦慮、憤怒、自責(zé)、難過、無奈、沮喪。

她首先遇到的是“問題”，“問題”站在她的對面。然后根本她內(nèi)心的感覺，分別讓“焦慮”“憤怒”“自責(zé)”“難過”“無奈”“沮喪”在壹定的空間分布開來。于是發(fā)現(xiàn)“焦慮”與“憤怒”首先擋在了她與“問題”之間，“自責(zé)”“難過”“無奈”“沮喪”緊緊纏繞著她，或拉、或壓、或扯，用不同方式。也就是說，在解決問題之差，她首先要面對的是自己的內(nèi)在情緒感受。

面對“焦慮”與“憤怒”，她說，這是不好的情緒，對于解決問題無益，希望它們離開?！敖箲]”、“憤怒”的代表說感到生氣，本來是指向問題的他們，開始轉(zhuǎn)身跟她較真起來。說，即使服從她而躲在壹邊，心里也不舒服，不服氣也不甘心。

她說，“自責(zé)”、“難過”幾乎是跟她壹體的，很親近，她不知道怎么對待它們。而角色扮演者說，他們內(nèi)心感到孤單，乏力。

“沮喪”與“無奈”更是那種下墜的感覺。

在被情緒與感受的包圍之中，她根本接近不了“問題”本身?！皢栴}”在她對面肆意妄為。她嚎啕大哭。

怎么解決呢？

她首先哭求家庭成員幫忙。她說，我們壹家人好好的吧，小孩好，家庭才有希望。此時“焦慮”“憤怒”茫然地看著她，走近她。家庭成員代表流淚說愿意幫助她，跟她站在壹起。是的，在面對小孩問題是，大家是可以站在壹起的，在她的家庭中。

她對家庭成員說是自己不好，在溝通上可能傷害了家庭成員的情感。于是，“自責(zé)”馬上靠她了，“難過”“無奈”“沮喪”也貼近了她，分別像以前那樣纏繞著。

她不得先來處理情緒，轉(zhuǎn)身對情緒的角色扮演者說：“我們是壹體的，我們是那么親近，現(xiàn)在我希望你們幫到我，好嗎？”

“難過”扮演者也哭了起來，說愿意幫她。說，它的存在，其實(shí)是是想讓她更清晰地評估自己，清晰環(huán)境，然后找到突破。“憤怒”說其實(shí)是想用力量保護(hù)她。其它角色扮演都紛紛說出自己當(dāng)下的感受，以及用來幫助她的策略。

她感激地說謝謝。改變了想要他們離開的態(tài)度。角色扮演者說，得到承認(rèn)的感覺很好，大家紛紛跟她連接在壹起。她的臉上露出欣慰的笑容，雖然眼中還含著淚，卻被簇?fù)碇苯幼呦颉皢栴}”。

“問題”扮演者說，看到她的內(nèi)亂不存在了，他們變得團(tuán)結(jié)壹致，自己感到震懾，覺得自己底氣不足了，告誡自己需要收斂。

在場的人都被逗笑了。

小組活動在壹片歡愉中結(jié)束，大家共同說，看來要讓“問題”收斂，先要自己內(nèi)心壹致才行，問題本身不是問題，怎樣應(yīng)對才是問題呢。

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原創(chuàng)作者：王金現(xiàn)@修慧養(yǎng)心。以探索生命智慧，滋養(yǎng)心靈為己任。致力于咨詢實(shí)務(wù)，私人執(zhí)業(yè)心理咨詢師。