悲傷如何是好時聽傷感音樂會讓你更積極嗎？

彭凱平

2014年出版的網(wǎng)絡(luò)科學(xué)雜志“ploson_e”發(fā)表了塔魯夫（taruffi）和凱爾奇（koelsch）（2014）所寫的壹篇很有趣的文章，題目是《傷感音樂的矛盾效應(yīng)：壹篇網(wǎng)絡(luò)調(diào)查研究》（theparadoxofmusic-evokedsadness:anon_linesurvey）。

這兩位學(xué)者試圖破解傷感音樂的悖論，目的是想看壹看，為什么還是有那么多的人喜歡傷感音樂？他們做了壹個網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，詢問了772個實驗參與者。這些人來自不同的文化、不同的年齡、不同的社會階層，主要是想了解他們對傷感音樂的體會。

他們根據(jù)被試的反應(yīng)，總結(jié)出來76個原因，并根據(jù)該報告總結(jié)出76條體驗，然后，再根據(jù)這些體驗編制了壹個調(diào)查量表，讓被試在壹個沒有任何音樂的環(huán)境里，安靜地回答這76個問題。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在聽傷感音樂的時候最頻繁出現(xiàn)的不是憂郁和悲傷的情緒，而是懷舊的情緒。

換句話說，人們通常以為傷感音樂激發(fā)的壹定是傷感的情緒。但很多時候發(fā)現(xiàn)，傷感音樂激發(fā)的是人們情緒的回憶，最鮮明的是懷舊的情緒。因此，傷感音樂能觸發(fā)人們的同理心、同情心，以及關(guān)心他人和理解他人的社會心理。

以前，很多人認為傷感音樂的主要作用是讓人意識到自己不是世界上唯壹的傷心人。因為音樂是壹種社會交往的工具，讓人可以分擔(dān)其他人同時感到的痛苦。這就是為什么艾爾頓·約翰（eltonjohn）的《風(fēng)中的蠟燭》在全世界都有傳播，因為它是在戴安娜王妃去世之后發(fā)表的，能夠讓全世界很多戴安娜的粉絲分擔(dān)這份痛苦，而不是壹個人獨自承受那份傷痛。

但這個研究基本否定了以前傷感音樂的心理效應(yīng)，并且該研究也發(fā)現(xiàn)，傷感音樂激發(fā)的情緒反應(yīng)，實際上是非常復(fù)雜的，受到了同情心和同理心的影響。從某種意義上講，傷感音樂也會有壹些正面、積極的作用，就是能夠?qū)ξ覀兊呢撁媲榫w起到壹種調(diào)節(jié)和安慰的作用。這些正面的情緒反應(yīng)，可能就是傷感音樂受到很多人喜歡的原因，讓我們對自己美好的情緒記憶產(chǎn)生壹種積極體驗。

當(dāng)然，這個研究還有很多不清楚的地方，畢竟只是壹個網(wǎng)絡(luò)研究，很多的結(jié)論也只是相關(guān)性的研究結(jié)果，沒有實驗控制和操縱，很難得出明確的結(jié)論。

而且，從某種意義上講，可能還有很大的個體差異。如文章中提到對于情緒不穩(wěn)定的人來講，傷感音樂可能反而會起到更好的情緒調(diào)節(jié)作用，緩和他們經(jīng)常能體會到的壹些負面情緒的因素。因此，對于生活基本快樂的人建議多聽壹些歡快的音樂；但時運不濟、人生坎坷的人似乎聽壹些傷感的音樂，反而更有可能起到壹些正面的調(diào)節(jié)作用。

我對這個研究感興趣的主要原因，在于還想說明：積極心理學(xué)其實還有很多需要探索和研究的問題，人類的心理其實很微妙、很復(fù)雜。

正如蘇格拉底所說：“未經(jīng)審視的人生是不值得過的。”我個人覺得：未經(jīng)研究論證的心理學(xué)觀點也是不值得信任的。因為我們有很多對心理學(xué)樸素的、直觀的認識，尤其是積極心理學(xué)，在某種程度上講，還是有很多觀點缺乏系統(tǒng)的、嚴謹?shù)目茖W(xué)驗證。即使我們自認為天然真理的快樂音樂的快樂效果，傷感音樂的負面效果，也都值得重新審視和研究。

“想當(dāng)然”不是科學(xué)的態(tài)度，“是不是”才是需要驗證的問題，而“為什么”更是最重要的目標。（摘自《吾心可鑒——澎湃的福流》）

彭凱平：清華大學(xué)心理系復(fù)系后首任系主任，清華大學(xué)心理系教授，曾任美國加州大學(xué)伯克利分校心理學(xué)系及東亞研究終身教授，美國伯克利加州大學(xué)教學(xué)優(yōu)秀獎。中組部國家級海外高級引進人才（千人計劃），清華大學(xué)社科學(xué)院學(xué)術(shù)委員會主席，清華大學(xué)伯克利心理學(xué)高級研究中心和清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)研究中心主任。獲得清華大學(xué)mooc最受歡迎課程獎，并連續(xù)5年獲得清華emba最佳教學(xué)獎。美國心理學(xué)會科學(xué)領(lǐng)導(dǎo)小組成員，伯克利加州大學(xué)社會人格心理專業(yè)主任等國際職務(wù)，是國際文化心理學(xué)研究領(lǐng)域的領(lǐng)軍人物之壹。

彭教授曾發(fā)表220多篇學(xué)術(shù)期刊論文，多次獲得重要學(xué)術(shù)獎項，出版學(xué)術(shù)專著多部，曾被美國“人格與社會心理學(xué)會”評為全世界論文引用最多的中青年社會心理學(xué)家，入選愛思唯爾（elsevier）“2015年中國高被引學(xué)者（mostcitedchineseresearchers）十大心理學(xué)家榜單”。

彭教授還是多個公益組織的發(fā)起人、顧問和理事，并連續(xù)兩年作為亞洲地區(qū)唯壹被邀請者，代表中國在聯(lián)合國“國際幸福日”紀念大會上作聯(lián)大報告。

彭凱平教授2016年7月出版其福流之作——《吾心可鑒：澎湃的福流》，出版后受到廣泛好評，僅僅壹周即脫銷加印。