“極品渣男”科學(xué)養(yǎng)趣味游戲活動(dòng)成指南

“渣男”控制你的伍種方式

斑馬茶爺

來源：psychcentral

作者：edenstrong

令人恐懼的是：你可能都不知道正在發(fā)生什么事。

在與渣男的關(guān)系中，最糟糕的部分是：你甚至都不知道自己被控制了。渣男會(huì)扭曲你的想法、行動(dòng)、愿望，讓你更加適應(yīng)他的世界，把你塑造成服務(wù)他自己目的的人。很可怕，對(duì)吧？

下邊是壹些值得注意的現(xiàn)象，供你參考，確保這些不會(huì)在你身上發(fā)生：

壹、他讓你感到內(nèi)疚，對(duì)任何事情都有負(fù)疚感。

你之所以被控制，往往是由內(nèi)疚開始的。如果渣男能說服你、讓你對(duì)自己的行為感到內(nèi)疚（即使你根本就沒做錯(cuò)什么），那么他就知道你會(huì)更愿意照他說的去做。譬如“我的意思是說，晚飯挺好的，雖然它并不是我希望的那樣，我可能更想吃點(diǎn)別的，但只要你感到開心，那我就完全沒關(guān)系。我愛你，所以對(duì)我來說，讓你感到開心才是最重要的，即使讓我撇開自己想要的東西，也行。”

你聽懂他說什么了嗎？明白他如何讓你感到內(nèi)疚了嗎？表面上，他是壹個(gè)為愛而生的男友，然而得劇透地提醒壹句：內(nèi)疚感不是壹個(gè)被愛的人應(yīng)該體驗(yàn)到的。

渣男也會(huì)盡力讓你覺得他們正在努力“愛你”，所以你也更加愿意撇開自己的意愿去滿足他們，來讓自己覺得“我也像他愛我壹樣愛他”。這實(shí)在是很病態(tài)的“勾心斗角”。

貳、他將自己的不安全感，怪罪于你。

渣男往往為了控制你對(duì)他的反應(yīng)，而將自己的不安全感怪罪于你。譬如“我之所以不讓你有男生朋友，是因?yàn)槲以?jīng)被女友不忠過。你能理解我的，對(duì)嗎？”是的，你當(dāng)然能理解（此時(shí)，你應(yīng)該意識(shí)他的不安全感），但不管他說什么，他都不應(yīng)該決定你的社交關(guān)系。

“我很抱歉我干了那件傻事，但我只是非常害怕你會(huì)離開我！”這也是渣男常見的借口，當(dāng)你指責(zé)他行為過分時(shí)。這個(gè)借口的主要目的是，讓你不再聚焦于他干的糟事兒，轉(zhuǎn)而去理解他的行為失常。

必須得指出的是，真正的關(guān)心和“被渣男控制”之間是有明顯的區(qū)分的：關(guān)心是出自于愛；而“被控制”是借由負(fù)疚感來實(shí)現(xiàn)的。

叁、他讓你質(zhì)疑你自己。

想知道為什么你這么容易就被渣男控制嗎？

因?yàn)樵杏盟倪壿嫛皬?qiáng)奸”了你，你變得不再相信自己的判斷了。是的，渣男利用了你的“不確定感”，借由它來對(duì)付你。他不斷地指出你的“錯(cuò)”以及強(qiáng)調(diào)自己能干得更好。他指出你的弱點(diǎn)，然后告訴你，在他的幫助下，你能做得更好，成為更好的自己。慢慢地，他讓你確信他有把你捧在手心里，他關(guān)注你的最大利益，但實(shí)際上他并沒有。

他實(shí)際上只把自己捧在手心里，只在乎自己。為了確保他們的需要擺在你所有關(guān)系的最前邊，他們慢慢地扭曲你的想法，直到你將他視為生活中方方面面的向?qū)?。壹旦這么發(fā)生了，那么基本上不管渣男讓你干什么都行，因?yàn)楝F(xiàn)在你相信他多過相信你自己了。

肆、他讓你為他的情緒負(fù)責(zé)。

渣男花了很多時(shí)間讓你覺得你沒法兒獨(dú)立思考，事事得征求他的意見——但諷刺的是，接著他又反過來讓你為他的負(fù)面情緒負(fù)責(zé)。譬如，假如他們感到傷心，他們會(huì)認(rèn)為是你讓他傷心；而如果他們生氣了，那你最好自我檢查壹下，因?yàn)槊黠@地，你做了壹些錯(cuò)事。

因?yàn)樗谀闵砩蠆Z去了自我意識(shí)，因?yàn)樗屇愀惺艿健巴耆珶o法掌控自己的生活”，現(xiàn)在他們又在期望你為他們的情緒負(fù)責(zé)。簡直瘋了。

伍、他讓你相信，“他想要的東西，也正是你想要的”。

在壹段親密關(guān)系的開始階段，我們都有各自的需要和拒絕接受的事情，這是很自然的事情。而當(dāng)你將兩個(gè)人的生活融合到壹?jí)K兒的時(shí)候，妥協(xié)是不可避免的。但不正常的是：你覺得必須完全拋開自己的需要和愿望，努力去滿足你的結(jié)婚對(duì)象。而如果你開始意識(shí)到，你結(jié)婚對(duì)象所滿足的需要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你所滿足的需要時(shí)，那么你可能嫁給了壹個(gè)“渣男”。

你是否因?yàn)樗圃斓膬?nèi)疚而退讓？或者你的讓步是因?yàn)樗屇銓?duì)他的負(fù)面情緒負(fù)責(zé)。你是否曾經(jīng)放棄你想做的事情，因?yàn)樗屇愦_信“實(shí)際上你應(yīng)該做其他更有價(jià)值的事情”？

如果你的回答是“yes”，那么也許你需要重新審視壹下這段關(guān)系了。

斑馬茶爺，心理咨詢師。歡迎你來和我聊聊→_→，：120843589