那個總是委屈自己的人，最后得了抑郁癥

01

從不發(fā)火的人是最“危險”的人

你是否也是這樣的人？

受了委屈總是一個人默默承受，即使有人發(fā)現(xiàn)了問起來，只說“我沒事”“我很好”

明明很難過，卻對身邊的人強撐笑臉，然后一個人躲起來偷偷落淚

被氣到發(fā)抖，卻不敢當面發(fā)泄，而是在睡前反反復復地想，再次氣到睡不著

……

憤怒、委屈、傷心、難過……你把這些負能量都藏了起來，活成永遠溫柔、善良、不會發(fā)火的“好人”。

但是，你知道嗎？在心理學中有一種說法，得抑郁癥的都是“好人”。

圖片

02

咽下負能量的你，最后摧毀了自己

你可能會覺得奇怪，甚至莫名其妙：好人做錯什么了？要被扣上“抑郁癥”的帽子。

他們錯就錯在，對別人太好，對自己太差。

心理學中，關(guān)于人的心理功能防御方式有很多種。大部分人都是用防御來讓自己感覺良好，但是“好人”的心理防御卻會導致自我攻擊和自毀。

當人的心中充滿憤怒、悲傷等負能量時，會變得具有攻擊性，胸口好像憋著一股勁需要用力發(fā)泄出來。所以，有些人生氣時會大喊大叫甚至打人，傷心的時候會哭到暈厥。

這些負能量的攻擊是摧毀性的，于是，你害怕了，如果任其宣泄，傷害到周圍的人，怎么辦？

然后，“好人們”開始學會默默將痛苦咽下，慢慢有了開頭的表現(xiàn)：委屈到失眠、哭到全身發(fā)麻、氣得胸口疼……

總是怕傷到別人的你，最后摧毀了自己。

除了習慣自我攻擊，錯誤的歸因方式是“好人”的另一特征。

面對問題時，你是否也這樣想過：

“是不是我哪里做錯了？”

“都是我不好。”

不管發(fā)生什么事，總是先找自己的原因，總是覺得錯在自己，這其實也是一種危險的表現(xiàn)。

抑郁患者sienna賽娜自殺前，最后留下的遺言是：“請理解我的掙扎和無奈，原諒我的自私和懦弱，再見”。

同樣深受抑郁困擾的人大高材生王鈺敏，因為工作壓力過大選擇自殺，生前也說過類似的、滿帶愧疚的話：“最近工作經(jīng)常出錯，什么都做不好，對自己很失望”。

可是，她明明很優(yōu)秀。曾經(jīng)和她一起參加過實習的學妹肖薇回憶說：“鈺敏學姐是個非常認真負責的人，有什么問題問她，她都會幫我，感覺很穩(wěn)重、很溫柔?！?/p>

多想和她們說：工作出錯，不一定都是你的原因??！患上抑郁癥，承受著常人無法想象的痛苦，也不是你的錯?。】墒?，她們再也聽不到了。

生活中，還有多少人像她們一樣，認真、細致、穩(wěn)重、溫柔，但卻在抑郁的旋渦邊緣苦苦掙扎？又有誰能發(fā)現(xiàn)他們的痛苦呢？

03

總在關(guān)心別人，其實你最應該關(guān)心的是自己

如果你也有以下的一些表現(xiàn)和想法，那么你很可能和她們屬于同類人，一定要小心抑郁是否在暗處尾隨著你：

在外人面前，從不發(fā)火、失控，從不表達憤怒、傷心、痛苦

覺得憤怒、發(fā)火、失控是不能接受的行為，會帶來毀滅性結(jié)果

害怕關(guān)系破裂，害怕別人覺得自己不好，必須壓抑自己來維持關(guān)系

無論出現(xiàn)任何問題，總是先找自己的原因

即使被別人傷害，還是會為對方找理由，卻無法宣泄自己受到傷害的憤怒

……

得了抑郁不是最可怕的，最可怕的是，明明生病的是你，難受的是你，你還要強迫自己，微笑著跟親人朋友說，“我很好”。

親愛的，我想告訴你，抑郁和感冒、發(fā)燒一樣，是一種疾病，生病了不是你的錯，如果你覺得受不了了，可以尋求幫助。

你對所有人都很好很好了，所以，對自己也好一些吧，好嗎？