離婚感情潔癖后不再相信愛情了，怎么辦？

盧悅丨壹心理專欄作者

盧悅老師：

結(jié)婚快5年了，對(duì)我來說卻像是壹輩子，怎么形容我的婚姻呢？伍個(gè)字就夠了：爭吵和眼淚。現(xiàn)在我們都累了，財(cái)產(chǎn)都分了，也分居了，相約壹個(gè)月后就去離婚，可隨著最后日期的到來，我的心越來越沉重。我開始擔(dān)心作為壹個(gè)33歲的離婚女人，幸福的概率有多大？

看著身邊的那些朋友，我即將成為昔日我曾同情的人了。壹想到自己有可能像她們那樣孤獨(dú)壹生，忍受著壹次次自取其辱的相親，漸漸在朋友和同事眼中變成怪人，我就不寒而栗。年齡和離婚者的身份已讓我“掉價(jià)”了，但是我又不甘心降低標(biāo)準(zhǔn)，如果讓我隨便湊合，我肯定無法忍受，已因?yàn)閭}促進(jìn)入婚姻受過5年的煎熬了，我不想重蹈覆轍！

我對(duì)男人真的沒有信心了，對(duì)再次進(jìn)入婚姻幾乎絕望了，可是讓我更害怕的是凄涼的單身生活，我該怎么辦？

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現(xiàn)在的你正陷入錐心刺骨的痛苦中。你的痛苦源頭來自叁個(gè)方面：

強(qiáng)烈的失敗感，讓你害怕成為異類和被同情的弱者；

對(duì)孤獨(dú)的恐懼；

對(duì)走入下壹段感情的渴望和絕望，你對(duì)自己把握幸福的能力產(chǎn)生了懷疑。

如果把離婚比成壹場(chǎng)心靈的手術(shù)，那么它正在徹底改變著你的人生。從另壹個(gè)角度說，你的痛苦是有意義的。它是壹個(gè)強(qiáng)烈的訊號(hào)，告訴你的生命中有些地方急需改變和治愈。意味著用你過去那套應(yīng)對(duì)危機(jī)的方法已經(jīng)失效，是需要成長的時(shí)候了。

怎么辦？

你首先要明白壹點(diǎn)，手術(shù)是有風(fēng)險(xiǎn)的，但同時(shí)也是機(jī)會(huì)。離婚的人不是失敗者，真正的失敗者是那些不愿意吃壹?jí)q長壹智的人，是那些拿失敗當(dāng)借口拒絕為自己的人生負(fù)責(zé)的人。你給我寫信其實(shí)也是想要盡快走出這段難熬的日子，就要開始為結(jié)束痛苦做壹些事情，你向外界求助，本身就說明你是有力量的人，因?yàn)楹芏嗳藢幵高x擇成為失敗者，而你還在為自己的幸福而戰(zhàn)。尼采曾說過，如果壹個(gè)人不愿意為自己的幸福而努力，那么天下沒有人愿意幫他。

其次你要了解的是，這種痛苦會(huì)持續(xù)相當(dāng)長的壹段時(shí)間。傷筋動(dòng)骨還要100天，何況你的心的傷口？有研究顯示，離婚者起碼要有6個(gè)月的哀悼期。真正走入新的生活大概需要兩年左右。如果想要縮短這段旅程，那么你首先要做到的就是承認(rèn)自己正在痛苦的階段中，你現(xiàn)在所有的恐懼都是階段性的，它只是伴隨著強(qiáng)烈的對(duì)新生活的不適應(yīng)而來的，它什么時(shí)候離開你，取決于你對(duì)它的否認(rèn)和排斥有多強(qiáng)——你越不想承認(rèn)自己的現(xiàn)狀，你就越陷于其中。

這就引出了第叁個(gè)問題：你如何面對(duì)孤獨(dú)？

面對(duì)寂靜冷清的房間，面對(duì)難以適應(yīng)的面對(duì)自己的人生。你的手術(shù)剛剛開始，因?yàn)樗拷愕男模荒苈樽?，只能用關(guān)公的刮骨療毒這樣的決絕方式。其實(shí)孤獨(dú)是每個(gè)人所必須面對(duì)的命題，它就是人的影子，你逃得越快，它追得越急。你越想逃避它，它就越強(qiáng)大。壹個(gè)人獨(dú)處時(shí)未見得孤獨(dú)，就像壹群人在壹起不見得不會(huì)寂寞壹樣。

我看到你的幸福在很大程度上是建立在他人的評(píng)價(jià)上，但正如壹個(gè)形容婚姻的常見比喻那樣，真正的幸福，就像鞋壹樣，合不合腳，只有自己知道。在我看來，是那些錯(cuò)誤觀念讓你痛苦，而非單身生活本身，比如：

離婚的人注定失敗

離婚的人沒有幸福可言

33歲的離婚女人是掉價(jià)的

離婚的人會(huì)被人視為弱者

我沒有能力進(jìn)入新的感情……

我相信，當(dāng)你堅(jiān)信這些東西的時(shí)候，你的確是不可救藥的。壹個(gè)人痛到徹骨的時(shí)候，會(huì)不相信他有明天，但第貳天當(dāng)他好的時(shí)候，又會(huì)相信自己會(huì)有明天。

對(duì)你所有的觀點(diǎn)，我只想說壹點(diǎn)：單身或者已婚與壹個(gè)人是否快樂，沒有多大關(guān)系，婚姻不是壹個(gè)人快樂的必要條件?，F(xiàn)在的你可能不會(huì)真正接受這壹觀點(diǎn)，直到有壹天，你痛明白了，痛醒了，就會(huì)真正明白這句話。

現(xiàn)在正處與劇痛期的你最急迫要做的壹點(diǎn)就是“定點(diǎn)痛苦”，以上說的都是治本的方法，這個(gè)方法是治標(biāo)。你的痛苦有相當(dāng)壹部分原因是因?yàn)橥纯嗟碾S時(shí)隨地襲來，它破壞了你的正常生活，讓你無法集中注意。壹般而言，你會(huì)壓抑它，試圖恢復(fù)正常，但結(jié)果往往是更失控的生活。

“定點(diǎn)痛苦”就是讓你在固定的時(shí)間專心致志地“痛苦”，這能保證你的生活既有宣泄的時(shí)候，又有正常生活的時(shí)候，當(dāng)你能控制痛苦的時(shí)候，你的最大痛苦就消解了，因?yàn)殡x婚的本質(zhì)就是“失控”。當(dāng)我們可以給痛苦設(shè)鬧鐘的時(shí)候，就意味著我們駕馭命運(yùn)以及新生活的開始。

蘇子悅