親，我真的Get不心理分析到你的情緒啊！

作者：bridgemetoo丨壹心理專欄·壹本正經(jīng)的胡說八道

先讓作者君假裝高大上的拿出課本說壹下關(guān)于情緒的腦皮層裝裝b吧~

（壹）杏仁核確定感覺事件的感情意義（貳）眶額回皮質(zhì)（前額葉皮質(zhì)）前額葉皮質(zhì)是對刺激意義（包括情緒意義)的理解和解釋的高級機(jī)構(gòu)（叁）扣帶回皮質(zhì)涉及臨床上抑郁、焦慮和其他種痛苦狀態(tài)反應(yīng)（肆）其他部位1．背部神經(jīng)核團(tuán)（nucleusaccumbens）誘導(dǎo)正性感情2．外側(cè)下丘腦（bateralhypothalamus）產(chǎn)生動機(jī)3．腹側(cè)黑質(zhì)（ventralpallidum）引起正性感情反應(yīng)

從這里我們可以知道，每個人的腦中其實(shí)已經(jīng)內(nèi)置了情緒的誕生以及識別的秘密，而情緒的產(chǎn)生往往會帶來壹些副產(chǎn)品，這就是“表情”。

人類的柒種基本面部表情不存在跨文化差異（愉快、厭惡、悲傷、恐懼、憤怒、驚奇、輕蔑）而這些表情也都是與生俱來的。

然而，這些表情真的能很好的傳達(dá)自己的情緒嗎？或者換個說法，你能理解別人的表情背后的情緒是什么嗎？這個能力就叫做情緒識別。

彼得拉·波魯克斯博士，壹位來自林肯大學(xué)心理學(xué)院的認(rèn)知神經(jīng)學(xué)家說：“我們怎么認(rèn)識和處理面部表情在我們的社交技巧中扮演了重要角色。我們都曾經(jīng)經(jīng)歷過走進(jìn)壹間房，環(huán)視壹周，立刻意識到發(fā)生了什么事，這正是由于我們在解讀人們臉上的表情。”這種解讀面部表情的能力是在很早的時期就開始并發(fā)展的重要技能。通常，我們看著臉，是在看著眼睛和嘴巴，并更偏重眼睛。

我們先在文中來壹個輕易便攜的小實(shí)驗(yàn)吧~

請找出不壹樣的表情：

這個游戲（實(shí)驗(yàn)？）大部分人應(yīng)該都可以快速的找到不壹樣的表情，這是因?yàn)槠鋵?shí)在人們還裹著獸皮的時候就已經(jīng)開始懂得察覺他人的情緒了，我們的祖先通過觀察身邊的人的表情去判斷是否發(fā)生了危險（遇到危險的人會有恐懼害怕的表情）以及是否有壹些人不能很好地融入集體中？所以觀察表情的行為自古以來就有了~還有人做出了如下的數(shù)據(jù)歸納：

從憤怒表情中找愉快表情的速度的平均時間為1.45秒；

從愉快表情中找憤怒表情的速度為0.91秒；

隨照片中人數(shù)的增加，尋找愉快表情的時間也相應(yīng)增加，但尋找憤怒表情的時間并沒有增加。

這個數(shù)據(jù)說明了表情識別已經(jīng)存在于人類的遠(yuǎn)古皮層中，是壹個極為重要的基礎(chǔ)能力，人們能通過對他人的情緒直覺來調(diào)整自己的行為。

然而說到情緒判斷，我就不得不提到大名鼎鼎的ekman博士了。如果你們不是很清楚這位博士沒關(guān)系，我說壹個更親民壹點(diǎn)的東西~美劇《lietome》（喜歡研究情緒的人可以考慮去觀看這部?。?/p>

在劇組中，主角通過不斷地分析他人的表情以及肢體語言去判斷對方是否說謊，以此為線索逐漸還原每壹個故事的真相，可以說簡直是牛掰到了極點(diǎn)。然而我們的日常生活中并不需要那么高超的情緒鑒別技巧，只需要能大體正確的判斷壹個人的情緒就可以了。

為什么會發(fā)生這種現(xiàn)象？壹般來說情緒判斷出錯可以有兩個理由去進(jìn)行解釋，壹者為腦皮層的發(fā)育異常：其中最為極端的案例包括杏仁核受損的冷漠無情特質(zhì)（不能知覺他人的恐懼）以及孤獨(dú)癥。

另壹種則是雖然情緒本身能正確的被知覺到，但是在理解過程中由于各種不同的原因?qū)е伦罱K理解的情緒和實(shí)際情況不相符，在這里我要首先說的就是上上期所說的“傾注型”的人在知覺他人的情緒的時候就會發(fā)生這種錯位，具體表現(xiàn)為“把情緒知覺為比實(shí)際情緒要負(fù)性”，這句話是什么意思呢？我們還是用例子來說明吧~

平靜的臉，只是壹張普普通通非常平靜沒有任何表情的臉，然而傾注的人，準(zhǔn)確的說是高度焦慮的人往往會認(rèn)為這個人正在不爽，而微笑的表情也會被認(rèn)為是平靜甚至是諷刺的表情。我們會認(rèn)為這是因?yàn)榻箲]的人更渴望得到他人的正向評價，所以在他們的世界中把評價的標(biāo)準(zhǔn)放得更高了。如果溝通中的兩者都是壹樣的情緒知覺模式尚無意外，然而萬壹兩者的模式不壹樣，那我們就可以遇見壹場戰(zhàn)爭了~

例：

甲：“你愛我么？”

乙：“

甲：“你這是什么意思！？是不是我哪里讓你不滿意了？”

乙：“我對你沒有什么不滿意?。磕銥槭裁匆@么說？”

甲：“你剛剛明明嘲諷我！”

乙：“懶得和你吵……”

甲：“你看?。。∫己湍阌懻撃憔突乇?！是不是不愛我了！是不是要分手？”

全劇終~~~

同理，心理機(jī)制之間往往不是完全獨(dú)立的~就如同人生壹般，總會有些粘糊糊的感覺，清爽的人生或許本來就不存在~然而我們可以盡可能的找出這些鏈接~除了這個依戀風(fēng)格會影響到情緒的識別外，上壹篇文章所說的臉盲也會影響情緒的識別和判斷···所以我也強(qiáng)烈的贊成心理學(xué)是壹個無解的大坑~因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道這個坑是不是又和其他的坑連在壹起了~

如上所述，并不是每個人的情緒判斷都是壹樣的，而是有所差異的，這種情緒判斷的差異顯然也會對我們的日常生活有很大的沖擊。試想壹個整天把情緒判斷的感受知覺成更為負(fù)性的人（我也不清楚到底是先知覺到負(fù)性還是先高度焦慮）就會在生活中希望得到他人更多的肯定，這樣壹來他的世界中才不會充滿了負(fù)性的表情。而壹個冷漠無情特質(zhì)的人無法感受到別人的恐懼與厭惡，會覺得隨意的打人和隨意的夸獎得到的結(jié)果好像并沒有太大差別，那么壹來要讓他們理解打人是錯誤的也會更為的困難。

許許多多個體之間的差異帶來的世界觀的變化~所以我壹直強(qiáng)調(diào)自我投射并非隨時都適用，萬壹對方和自己對情緒的知覺有所差異的話，那你若是還時刻依靠著自我投射就會如上面那個小例子壹般得到壹個badend~

所以……怎么辦？相信很多人都在期待這壹刻吧？

壹：從根源做起：英國林肯大學(xué)的新研究顯示，通過訓(xùn)練，小孩能夠識別出他人情緒狀態(tài)的重要線索。該研究表明，在玩耍的過程中通過強(qiáng)調(diào)眼睛和嘴在表達(dá)感情上重要性的游戲，小孩可以學(xué)習(xí)更好地識別他人的情緒。

貳：判斷自己的錯誤在哪里：通過專業(yè)的測驗(yàn)，先了解自己的錯誤在哪里（怎么犯錯，犯哪些錯誤，這些錯誤會給你帶來怎么樣的影響）并在專家的指導(dǎo)下進(jìn)行自我調(diào)整以及認(rèn)知任務(wù)的訓(xùn)練。也歡迎各位找我們進(jìn)行這種專業(yè)測驗(yàn)（patrickmetoo,暫時只限廣州，接下來我們會嘗試著推廣這種技術(shù)專利到各個城市）

叁：與他人進(jìn)行對情緒的驗(yàn)證：當(dāng)你知道你自己的情緒判斷和別人不壹定壹樣的時候，你就需要知道對于壹個情緒的最終解釋權(quán)是在表現(xiàn)這個情緒的人手里的（雖然他們有時候不壹定是正確的），所以萬壹是由于對情緒的錯誤理解而起的爭執(zhí)，最好能通過準(zhǔn)確地判斷或者至少由第叁者的判斷為準(zhǔn)，以降低溝通之間的矛盾。

給各位壹點(diǎn)關(guān)于情緒識別的福利吧：

壹、快樂

當(dāng)我們快樂時，通常額頭平展，眼睛閃光而微亮，面頰上提；嘴角后拉，上翹如新月；出聲笑時，面部肌肉運(yùn)動程度加大，眼睛更加明亮。

貳、驚奇

我們驚奇時，雙眉高挑，眼瞼睜開，眼睛睜大并呈關(guān)注狀態(tài)，下頜自然張開，嘴部張開用于輕微快速吸氣。

叁、憤怒

當(dāng)我們憤怒時，額眉內(nèi)皺，目光凝視，鼻翼擴(kuò)張，張口呈方形或緊閉，并在憤怒的大哭中表現(xiàn)最明顯。在文明社會被認(rèn)為是粗野而掩飾，通常與厭惡、輕蔑結(jié)合，成為敵意情緒；強(qiáng)烈憤怒首先表現(xiàn)原型。

肆、厭惡

當(dāng)我們厭惡時，額眉內(nèi)皺，肌肉緊張，雙眼瞇起，鼻頭皺起，口微張，牙齒緊閉，嘴角上拉。如果伴隨著不懈出現(xiàn)，常常表現(xiàn)為單側(cè)嘴角翹起的不完整微笑。

伍、恐懼

當(dāng)我們恐懼時，額眉平直，眼睛張大時，額頭有些抬高或平行皺紋，眉頭微皺，上眼瞼上抬，下眼瞼緊張?？谖垼p唇緊張，顯示口部向后平拉，窄而平。嚴(yán)重恐懼時，面部肌肉都較為緊張，口角后拉，雙唇緊貼牙齒。

陸、悲傷

當(dāng)我們悲傷時，額眉下垂，眼角下塌，口角下拉，可能伴有流淚。但悲傷痛苦表情因較少顯露，不容易被識別。嬰幼兒悲傷常伴隨哭泣，有鮮明的外顯形式；成人的痛苦則很大程度上由于受文化的制約而被掩蓋。

不幸的是，人們站在自己的角度總是無法準(zhǔn)確的判斷自己是否犯了錯（自我投射的概念中，首先人們基本上認(rèn)為自己的判斷是正確的），所以很多時候自己是否和社會壹樣，已經(jīng)超出了個體的意識層面，這也正是試驗(yàn)為什么會比個人的報告更有說服力的原因。

最后我不得不再壹次說壹句：雖然自我投射是每個人都會做的合理而且省力的接觸世界的方法，然而我們也必須清楚人與人的差異總是會在不經(jīng)意間出現(xiàn)，希望各位能在閱讀我的文章的同時漸漸地學(xué)會用客觀的眼光以及更高維度的視角去認(rèn)識這個世界。

解釋：facs是ekman所創(chuàng)造的壹套面部情緒編碼系統(tǒng)，很多層面上屬于情緒心理學(xué)中的經(jīng)典，但是由于篇幅太長了，所以只能由各位在百度或者在看電視劇的時候去體會它的魅力了。

解釋2：情緒判斷錯誤與情緒判斷錯位是不同的概念，前者是指“生氣”會被理解成各種不同的情緒，但是不能很準(zhǔn)確的判斷這個人是“生氣”；情緒錯位是指基本上穩(wěn)定的把“生氣”理解成“厭惡”（僅僅是舉例），具有穩(wěn)定特質(zhì)的錯誤。

解釋3：情緒識別傾向的測驗(yàn)由于受主試、實(shí)驗(yàn)器材、解釋能力、被試的狀況等等因素的考量，所以當(dāng)前我們只能在線下進(jìn)行測驗(yàn)與分析，線上也有不少的測驗(yàn)可以幫助我們確認(rèn)我們是否能準(zhǔn)確的判斷情緒是否錯誤，但是在解釋以及提供幫助上確實(shí)稍弱。目前我們僅能提供廣州的服務(wù)。

壹心理專欄·壹本正經(jīng)的胡說八道

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簡介：壹個神經(jīng)病人在壹本正經(jīng)的胡說八道，壹本正經(jīng)是因?yàn)閮?nèi)容都是真實(shí)而科學(xué)的，胡說八道是因?yàn)檎Z言盡量接地氣。

林庭銳：臺灣籍社會心理學(xué)家，是中國新生代面孔識別研究的先行者，中山大學(xué)心理學(xué)藝術(shù)化創(chuàng)新實(shí)驗(yàn)室成員，開發(fā)《中山大學(xué)面孔識別測驗(yàn)》的主力成員之壹，致力于面孔失認(rèn)癥的研究的同時也是壹名面孔失認(rèn)癥的“持有者”，臉盲普傳服務(wù)隊發(fā)起人之壹，在網(wǎng)絡(luò)平臺上大力推廣通俗化的心理學(xué)概念。