心理醫(yī)院為什么生氣時說話會很大聲-

文/淡水天

人類的情緒像天氣壹樣變化多端，時而陰云密布，時而艷陽高照。你無法準(zhǔn)確地預(yù)測自己或他人的情緒，但是你可以通過壹些外部的線索來評估情緒。聲調(diào)就是這樣壹個情緒的"溫度計"。

當(dāng)你生氣時，你的聲音又高又急，你大聲地吼叫，好像想把整顆心都掏出來……你明明不想這樣，可是你似乎控制不住自己。你的聲音越來越大、越來越大，情況也越來越糟……

這是怎么回事呢？壹起來看看心理學(xué)上的解釋吧。

壹、像小孩壹樣行事，聲音是你的保護傘

如果有人說了或做了讓我們生氣的事，我們會覺得受到了傷害，就想以同樣的方式來激怒對方，讓他也吃壹些苦頭。我們出言相激，撂下了許多重話，嗓門也越來越粗……甚至在心底暗暗地發(fā)誓：你不讓我好過，我也絕不讓你好過！

看到這里，你是不是很想發(fā)笑？沒錯！這是小孩壹樣幼稚的行為，它不會使?fàn)顩r得到任何改善?？墒悄忝髅饕呀?jīng)成年了啊，怎么還會表現(xiàn)得像壹個無理取鬧的小孩？

事實上，這是自我防御機制（egodefensemechanism）的壹種，即退行（regression）。你退回到了幼年時的樣子，借此來保護自己受傷的心。聲音是你的保護傘，你躲在自己的粗嗓門里，將那顆受到傷害、感到難過的心包裹得嚴(yán)嚴(yán)實實。

其實，你真正想說的只是這樣壹句話："我很難過，你傷害了我。"

貳、提醒對方：我在！我在這里！

我在這里，不比壹個凡人好，也不比壹個凡人壞；我有我的遜順祥和，也有我的叛逆兇唳；我在我無限的求真求美的夢里，也在我脆弱不堪壹擊的人性里。

——張曉風(fēng)《我在》

存在性焦慮（existentialanxiety）是壹種對自己的存在將要毀滅、喪失的焦慮。當(dāng)我們受到羞辱，或者遭到質(zhì)疑時，就很容易引發(fā)存在性焦慮。我們很生氣，感到不被理解、不被接受，"自我"也因為他人的評價而萎縮了。為了對抗心底的焦慮，我們大聲地吶喊，使勁地宣告自己的存在："不要小瞧我哦，我在！我在這里！"

叁、為自己增添勇氣，給對方施加壓力

生氣是壹種負面的情緒。壹旦因生氣而發(fā)生了爭執(zhí)，關(guān)系也就受到了動搖。此時此際，你不僅需要面對存在性焦慮的困擾，還要面對關(guān)系破裂的可能。這對于你來說，并不是壹件容易的事。你像走夜路的小孩壹樣，明明心底很害怕，卻還是裝出壹副無所謂的樣子，你大聲的喊叫，不過是為了給自己壯膽。

同時，你也借用這種偽裝，來給對方施加壓力。你表現(xiàn)得非常有氣勢，其實是把責(zé)任推給了對方，你潛意識里的真實想法是，"這壹切都是你的錯，是你造成了現(xiàn)在的局面。"這樣，即使結(jié)果真的很糟糕，你心底的愧疚感也會相對減輕。

肆、情緒像流行性感冒壹樣可以相互感染

心理學(xué)家史丹利·沙赫特和杰羅姆·辛格曾經(jīng)進行過壹項有趣的研究。他們讓大學(xué)生相信自己正在接受壹份實驗劑量的維生素，在試驗中學(xué)生們被注射了腎上腺素。然后他們觀看另壹個學(xué)生，這個學(xué)生在填寫壹組問卷調(diào)查時，壹會兒顯得生氣壹會兒顯得欣喜。那些看到這個學(xué)生生氣的同學(xué)們在報告中說他們自己也感到生氣，而那些看到這個學(xué)生欣喜的同學(xué)們則說他們感到很快樂。

這項研究證明了，人們的情緒可以相互感染。當(dāng)你生氣時，對方也會感受到你的火焰。起初，你的聲調(diào)只是略微上揚，這不過是你宣泄情緒的簡單方式而已?？墒堑搅撕竺妫闆r慢慢改變，對方的聲調(diào)也相應(yīng)提高。你們相互影響，聲調(diào)越來越高，終于克制不住地壹起粗聲大喊。

其實，這并非你所希望的情景，你盼望他溫柔待你。既然如此，那就從改變自己開始吧！像你希望別人如何待你那樣去對待別人，也許你會看到壹個不壹樣的世界。

學(xué)習(xí)回顧：為什么生氣時說話會很大聲？

第壹，這是自我防御機制的壹種，你借此來保護自己受傷的心。

第貳，為了減輕心底的焦慮，你大聲地宣告自己的存在。

第叁，你通過這種方式來為自己增添勇氣，也給對方施加壓力。

第肆，你的態(tài)度決定了他的態(tài)度，他的態(tài)度又進壹步影響了你，情緒像流行性感冒壹樣相互感染。

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最后，分享壹則與之相關(guān)的小故事，愿你能有好心情：）

有壹天，壹個有智慧的教授問他的學(xué)生："為什么人生氣時說話用喊的？"

所有的學(xué)生都想了很久，其中有壹個學(xué)生說："因為我們喪失了冷靜，所以我們會用喊的。"

"但是為什么別人就在你旁邊而已，你還是用喊的，難道不能小聲地說嗎？為什么總是要用喊的？"教授又問。

幾乎所有的學(xué)生都柒嘴八舌地說了壹堆，但是沒有壹個答案是讓教授滿意的，最后教授解釋說："當(dāng)兩個人在生氣的時候，心的距離是很遠的，而為了掩蓋當(dāng)中的距離使對方能夠聽見，于是必須用喊的，但是在喊的同時人會更生氣，更生氣距離就更遠，距離更遠就又要喊更大聲……"

教授接著繼續(xù)說："而當(dāng)兩個人在相戀時會怎么樣呢？情況剛好相反，不但不會用喊的，而且說話都很輕聲細語，為什么？因為他們的心很接近，心與心之間幾乎沒有距離，所以相戀中的兩個人通常是耳語式的說話，但是心中的愛因而更深，到后來根本不需要言語，只用眼神就可以傳情，而那時心與心之間早已經(jīng)沒有所謂的距離了……"

最后，教授做了壹個結(jié)論："當(dāng)兩個人爭吵時，不要讓心的距離變遠，更不要說些讓心距離更遠的話，自然的過了幾天，等到心的距離已經(jīng)比較沒有那么遠時，再好好地說吧！"

文/淡水天

配圖：123rf