有關焦慮的幾個真相，希望你看過之后心理上不再那么焦慮

　　焦慮是當今社會幾乎每個人都會體驗到和不得不面對的一種情緒。從含義上來講，焦慮是指一個人對親人或自己的生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒。其中含有著急、緊張、恐慌、不安等成分，它與危急情況和難以預測、難以應付的事件有關。

　　焦慮幾乎每天都在發(fā)生，或多或少在每個人身上都會產生，例如：

　　王同學正在讀高三，隨著高考的臨近，他越來越焦慮。他的目標是考上一所名牌大學，但是他近幾次的模擬成績似乎都不太理想，所以他開始擔心。他擔心自己考不上目標院校，擔心自己讓家人失望，擔心自己被他人嘲笑。

　　在焦慮情緒的影響下，他經常難以入睡，食不甘味，學習也很難投入進去。這種狀態(tài)顯然不利于一個即將參加高考的人。于是，他的成績越來越不理想，高考成績出來，他果然沒有考上心儀的大學。

　　有關焦慮的第一條真相：如果一個人產生了比較嚴重的焦慮情緒，并且沒有及時調節(jié)，它真的可以給我們帶來不利影響。

　　李女士是一名高齡孕婦。她結婚比較晚，再加上自己的體質原因，一直到37歲才懷上了第一個寶寶。從她得知懷孕的第一天開始，她就陷入了無邊的焦慮。她擔心肚子里的寶寶有什么問題，她擔心自己的某些行為會影響到孩子的發(fā)育，每一天都很緊張。

　　她每天不停地刷手機，查資料，去搜尋一切和妊娠有關的信息。每當看到一些負面事例時，她都忍不住對號入座，然后焦慮半天。無論家人和朋友怎么安慰和鼓勵她，她都無法完全放心。還好，她的焦慮被一次又一次產檢打消，直到她的寶寶平安降生，健康又可愛。

　　有關焦慮的第二個真相：有些焦慮是我們想得太多造成的，和事實沒有多大關系。

　　讀大二的陳夢被系里選中參加學校里的辯論比賽。在接到通知的前幾天，陳夢都在焦慮。因為這件事對她來說實在是太有挑戰(zhàn)性了。想當初她只是抱著試試的態(tài)度參加了預選賽，她沒想到自己能夠被選中，她一點心理準備都沒有。

　　更讓她感到焦慮的是，辯論賽是他們系的強項，冠軍獎杯幾乎沒有旁落過。她非常擔心，萬一自己發(fā)揮不好影響了全隊的發(fā)揮，冠軍的頭銜就保不住了，那該多丟人啊!寢食難安的她找到了輔導員，說出了自己的心里話。

　　輔導員告訴她，不要想太多，先好好準備一下試試，實在不行，系里也不會難為她。這一番話猶如一針鎮(zhèn)靜劑，讓她的心終于安定了下來。她不再胡思亂想，靜下心來和隊友一起認真準備即將到來的比賽。準備得越充分，陳夢越有信心。比賽那一天，她和隊友都發(fā)揮得特別出色，順利保住了第一名的頭銜。

　　有關焦慮的第三個真相：與其焦慮，不如行動起來，也許結果會有驚喜。

　　焦慮是難免的，是每個人都會體驗的。面對焦慮，我們要及時調整情緒，不要想得太多，要用行動戰(zhàn)勝焦慮。

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