讀完這篇文章，你再也不會(huì)擔(dān)心自己的心理焦慮了，一定要試試

　　稍微懂一點(diǎn)心理學(xué)知識(shí)的人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一種心理問(wèn)題——焦慮。事實(shí)上正是如此，焦慮幾乎存在于每個(gè)人身上，也是大家都不想面對(duì)的一種常見(jiàn)心理問(wèn)題。

　　或許此時(shí)你正因?yàn)楹ε聛G掉工作而緊張不安，或許你還因?yàn)橐还P超出償還能力范圍的債務(wù)而著急，或許你還因?yàn)楹ε聼o(wú)法通過(guò)即將到來(lái)的考核而睡不著覺(jué)。這些問(wèn)題的背后都有焦慮在作怪。

　　當(dāng)我們感受到自己的焦慮情緒或者被別人看出我們的焦慮狀態(tài)時(shí)，很多人會(huì)感覺(jué)更難受。現(xiàn)實(shí)已經(jīng)很不如意了，怎么又產(chǎn)生了心理問(wèn)題?我們不想變得不健康，我們想要消滅或者緩解自己的焦慮，此時(shí)我們的心情似乎變得更糟糕，我們實(shí)在不想成為一個(gè)有心理疾病的人。

　　可是，科學(xué)研究告訴我們，焦慮作為一種幾乎無(wú)法避免的心理問(wèn)題，不僅僅只對(duì)人類有壞處。相反，適度的焦慮還會(huì)給我們帶來(lái)一些意想不到的好處。

　　首先，適度焦慮可以幫助我們提高工作效率。

　　假如你接到了一個(gè)任務(wù)，領(lǐng)導(dǎo)要求你在三天之內(nèi)上交你的年度總結(jié)，你感覺(jué)很焦慮，因?yàn)槟阒暗恼Ｋ俣仁?0天左右才能完成。但是，這次領(lǐng)導(dǎo)的態(tài)度很明確，如果不能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，你上一年的獎(jiǎng)金就沒(méi)了。如果這一筆獎(jiǎng)金數(shù)額很誘人或者對(duì)你來(lái)說(shuō)特別重要，那么你會(huì)想法設(shè)法在規(guī)定時(shí)間內(nèi)把報(bào)告完成，暫且不管完成質(zhì)量如何。

　　這就是焦慮帶個(gè)我們的一個(gè)好處，它可以在一定程度上幫助我們提高工作效率。耶斯基和多德森是兩位心理學(xué)家，他們兩個(gè)做過(guò)專門(mén)的研究，對(duì)于中等難度的工作，適度的焦慮可以讓人達(dá)到較高的動(dòng)機(jī)水平，從而提高工作效率。也就是說(shuō)，焦慮可以讓我們更加珍惜時(shí)間，做事更專注，更不容易磨洋工。

　　其次，焦慮可以幫助我們提高做事的動(dòng)力。

　　有一位媽媽曾經(jīng)分享過(guò)她的育兒經(jīng)驗(yàn)，她的孩子上三年級(jí)時(shí)成績(jī)還不錯(cuò)，學(xué)習(xí)態(tài)度也比較端正，但是最大的問(wèn)題就是寫(xiě)作業(yè)速度特別慢。正常情況下一個(gè)小時(shí)可以完成的作業(yè)，他非要拖到三個(gè)小時(shí)。無(wú)論這位媽媽怎樣苦口婆心地講道理，孩子也懂，但就是改不了，每天還是慢悠悠地寫(xiě)作業(yè)。這個(gè)孩子有一個(gè)最大的愛(ài)好，就是輪滑。他每天放學(xué)之后都要玩一個(gè)小時(shí)的輪滑，周末和節(jié)假日玩得時(shí)間更長(zhǎng)。

　　于是這位媽媽就想了一個(gè)辦法，讓孩子放學(xué)之后先寫(xiě)作業(yè)再玩輪滑。如果他寫(xiě)作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就要減掉一些玩輪滑的時(shí)間;如果提前完成了作業(yè)，就可以多玩一段時(shí)間。于是，這個(gè)孩子為了多玩輪滑，就主動(dòng)提高了寫(xiě)作業(yè)的速度，寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間大大縮減。顯而易見(jiàn)，媽媽對(duì)于玩輪滑時(shí)間的規(guī)定讓孩子產(chǎn)生了焦慮，這種焦慮讓他產(chǎn)生了加速寫(xiě)作業(yè)的動(dòng)力，焦慮帶給他的影響比媽媽講多少大道理都更有用。

　　最后，焦慮可以促使我們未雨綢繆，主動(dòng)規(guī)避一些風(fēng)險(xiǎn)。

　　仔細(xì)思考一下我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，焦慮往往伴隨著恐懼而產(chǎn)生，正是因?yàn)槲覀儗?duì)某些即將到來(lái)的事情感到害怕，才會(huì)覺(jué)得焦慮。有一位創(chuàng)業(yè)人士曾經(jīng)講過(guò)他公司的發(fā)展經(jīng)歷。在創(chuàng)業(yè)之初，他的公司主要是做管理咨詢。在當(dāng)時(shí)，他有經(jīng)驗(yàn)有人脈，市場(chǎng)也很好做。在短短兩年的時(shí)間內(nèi)，他就帶領(lǐng)著公司實(shí)現(xiàn)了1000多萬(wàn)的營(yíng)收。

　　這在當(dāng)時(shí)來(lái)說(shuō)是一個(gè)巨大的成功，當(dāng)他并沒(méi)有被眼前的繁華迷了眼，而是開(kāi)始考慮公司未來(lái)的發(fā)展。他不確定這一塊業(yè)務(wù)是不是可以一直持續(xù)，他也擔(dān)心如果公司只靠單一的業(yè)務(wù)，將來(lái)還能不能有發(fā)展。他為此焦慮了很久，他一邊考慮這些問(wèn)題一邊考察市場(chǎng)，很快選擇了一個(gè)在線產(chǎn)品的投資。大概過(guò)了一年多的時(shí)間，管理咨詢業(yè)務(wù)受到巨大沖擊，利潤(rùn)直線下滑，但是他的公司卻一直在盈利，原因就是他當(dāng)時(shí)選擇的在線產(chǎn)品很受市場(chǎng)歡迎。因?yàn)榻箲]，所以他才細(xì)心規(guī)劃公司未來(lái)的發(fā)展，讓公司免遭風(fēng)險(xiǎn)。

　　所以，焦慮并不像我們?cè)认氲哪敲纯膳?，它的確是可以給我們帶來(lái)一些益處的，我們不必因?yàn)樽约旱慕箲]產(chǎn)生額外的心理負(fù)擔(dān)。

　　需要強(qiáng)調(diào)的是，我們所說(shuō)的焦慮是適度焦慮。如果一個(gè)人的焦慮水平過(guò)高，超出了自己的承受范圍，不僅沒(méi)有好處，還會(huì)影響到我們的身心健康。到了這個(gè)時(shí)候，就不要再猶豫了，要立即想辦法緩解焦慮情緒。

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