人若不能控制情緒，則會被情緒控制，情緒對人的影響超出想象

　　有這樣一個寓言故事：

　　一位智者在路上看見一位死神向一座城市走去，就問他要去做什么，死神說他要去那座城市帶走100條生命。智者聽說后覺得很不忍心，他決定去挽救那些人。于是，他以最快的速度趕在死神之前跑到了那座城市，見到人就高喊：“請大家小心，死神即將到來帶走100個人!”

　　第二天早上，他發(fā)現(xiàn)，城市里竟然少了1000人。他既震驚又生氣，找到死神質(zhì)問他：“昨天你說要帶走100個人，怎么變成了1000個人呢?”死神平靜地回答道：“我的任務(wù)就是帶走100個人，多出的那些人不是我?guī)ё叩?，是被他們自己的恐懼和焦慮帶走的。”

　　原來城里的這些人聽到死神即將到來的消息之后，陷入了驚恐和焦慮之中，他們害怕死神帶走的是自己，很多人竟然因此被嚇?biāo)懒恕?b>故事雖然有些夸張，卻告訴了我們一個道理，情緒對人的影響可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我們的想象。

　　首先，情緒會影響我們的身心健康。

　　情緒既是一種心理活動，也是一種生理活動，情緒的變化往往伴隨著生理上的變化。如果一個人的情緒長期處于高度的喚起狀態(tài)，尤其是憤怒、恐懼、悲傷、憂郁等，對人的健康影響極大。在中醫(yī)的理論中，素來就有“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”的說法。現(xiàn)代的很多身心醫(yī)學(xué)方面的研究也表明，胃病、高血壓、心臟病、癌癥等都與不良情緒有關(guān)。

　　古代阿拉伯學(xué)者阿維森納，曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂地生活;而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態(tài)下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。到了現(xiàn)代，美國一些心理學(xué)家把生氣的人的血液中所含的物質(zhì)注射在小老鼠身上，以觀察其反應(yīng)。初期這些小鼠表現(xiàn)呆滯，胃口盡失，整天不思飲食。數(shù)天后，小老鼠就默默地死去了。這些研究都從科學(xué)角度證實了不良情緒對個體身心健康的影響。

　　其次，情緒會影響人的認(rèn)知功能。

　　情緒對認(rèn)知活動具有組織的作用，包括對活動的瓦解或促進(jìn)。一般來說，正性情緒如愉快、興趣等，對認(rèn)知活動起協(xié)調(diào)、促進(jìn)的作用，負(fù)性情緒像擔(dān)憂、沮喪等，則起破壞、瓦解或阻斷的作用。一般情況下，良好的情緒可以提高人們的感受性，而消極情緒則會降低感受性。心理學(xué)中很多研究都發(fā)現(xiàn)，情緒對人的認(rèn)知、記憶和思維都有明顯的影響。

　　例如，在學(xué)校里，有些同學(xué)因為玩耍忘記了上廁所，當(dāng)上課鈴響起時他們才往廁所跑，耽誤了上課。老師十分生氣，對幾個孩子進(jìn)行了嚴(yán)厲的批評。而被批評的那些學(xué)生有的害怕、有的難過、有的不服氣，在接下來的時間里根本聽不進(jìn)去老師講的內(nèi)容。在課堂上，有同學(xué)因為回答出了一道難題受到了老師的表揚(yáng)，該同學(xué)開心又自豪，聽課時更加專注和認(rèn)真。

　　另外，情緒也會影響一個人的社交。

　　有一個小男孩，脾氣很大，在和同伴玩耍的過程中，動不動就發(fā)脾氣，有時還動手打人。導(dǎo)致同齡人都不敢和他玩，他也沒有一個要好的朋友。小男孩只能一個人孤獨地玩，一點都不開心。有一天，小男孩的爸爸給了他一盒釘子，并告訴他，每一次他想發(fā)脾氣的時候就在院子的圍欄上釘一顆釘子。第一天，小男孩就釘下了30多枚釘子。慢慢的，他每天釘釘子的數(shù)量在逐步減少。

　　直到有一天，他發(fā)現(xiàn)自己不需要再往圍欄上釘釘子了。小男孩的爸爸又告訴他，每當(dāng)他發(fā)現(xiàn)自己能夠控制住自己的脾氣時，就拔出一顆釘子。經(jīng)過小男孩的努力，他最后把所有的釘子都拔出來了。同時，他也發(fā)現(xiàn)自己不再隨便發(fā)脾氣，越來越有耐心，他的好朋友也越來越多，小男孩獲得了許多快樂和自信。從孤身一人到好友成群，這其中的關(guān)鍵，就是小男孩情緒的轉(zhuǎn)變。

　　此外，情緒還是觀察一個人的情感和態(tài)度的窗口，情緒也能反應(yīng)出一個人的性格、意志、胸襟和志向等等。我們除了提高自己控制情緒的能力，避免情緒給自己帶來負(fù)面影響，還可以在社交中努力傳達(dá)積極的情緒，給到他人良好的印象，通過情緒效應(yīng)來提升自己的社交魅力。比如：

　　通過眼神傳達(dá)積極的情緒。俗話說：眼睛是心靈的窗口。在和他人溝通時，眼神明亮，友好地直視對方，不僅可以吸引對方的注意力，還能讓你顯得更加自信和從容，對方也更加容易受到積極情緒的感染，愿意和你進(jìn)一步溝通。

　　搭配得體的肢體語言。研究表明，在溝通當(dāng)中，非語言信息起著更加重要的作用。在講話的過程中，說話人的姿態(tài)、手勢等都起著至關(guān)重要的作用。如果一個人在說話的同時，能夠搭配上合適的肢體語言，會給自己加分不少。

　　語言表達(dá)能力必不可少。有的人從外貌上來看儀表堂堂，一開口卻得罪了一大幫人。相反，一個會說話的人則能夠有效彌補(bǔ)其他方面的不足。幽默是一種非常高級的能力，幽默的話語可以激發(fā)聽眾的興趣，活躍現(xiàn)場氣氛，也可以緩解緊張情緒。如果做不到幽默，最起碼可以傳達(dá)真誠和友好。

　　情緒對人的影響幾乎體現(xiàn)在方方面面，對自己，對他人，從學(xué)習(xí)，到工作，從娛樂，到生活。可以說，有人的地方就有情緒。很多時候，從魔鬼到天使，只是情緒的瞬間轉(zhuǎn)變引起的。

　　人要正確認(rèn)識情緒，積極調(diào)整情緒，學(xué)會控制情緒。把情緒控制好了，就可以讓它成為為自己加分的工具。

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