安陽心理咨詢：感覺好郁悶

我本年大四了,在本地上大學(xué),原本是計劃出國。我之前就發(fā)現(xiàn)自己有點郁悶的傾向,什么都不想干,誰也不想理。然后最近我拿到了校園的保研資歷,爸媽都想讓我捉住這個時機。去校園開會的時分,才知道這個保研資歷是只能保本校,我就不想去了。其時都臨報名了,我跟我爸交流,十分困難他也贊同讓我拋棄了。其時拋棄掉今后,我爸媽也都沒說什么。成果第二天,我爸就反悔了,問我還有沒有反轉(zhuǎn)的地步。我說名都報上去了,都現(xiàn)已截止了,然后他也沒再說什么。成果昨日要了咱們輔導(dǎo)員的電話,直接打給咱們輔導(dǎo)員,想把名額要回來,輔導(dǎo)員又去找副院長商議,讓我爸先問我的主意?；氐郊宜鸵幌蛟趧裎艺f仍是去保研吧,多一條后路,你看你們學(xué)院的教師領(lǐng)導(dǎo)都覺得挺悵惘的。我就覺得心里特別堵得慌。原本這幾天心境有好轉(zhuǎn)的,感覺又回去了。其實我底子就沒想過要保研,我也不想在本校一向念下去。可是對著我爸,我就什么都說不出來。那天我爸搭檔來咱們家,傳聞這個事,也來勸我,然后三個人圍著我,三張嘴嘰嘰喳喳的在那說,我感覺腦子整個都嗡嗡的,快要瘋了。我說一句話,他們能頂回來十句。最終我實在是撐不住了,我說隨意你們吧。然后他們就快樂了,忙著給輔導(dǎo)員,給什么校園領(lǐng)導(dǎo)打電話。我媽還跟他們說是我拋棄之后懊悔了,底子就不是我懊悔好嗎。我感覺所有人都在逼我相同。好在后來輔導(dǎo)員說名單現(xiàn)已公示了,沒有辦法了。我爸只好作罷。然后又說我太草率,把好好的時機浪費了。盡管現(xiàn)在這個事現(xiàn)已過去了,可是我心境感覺很欠好。我覺得假如今后我出國再有什么問題,他們必定還會拿這個事出來說。再這樣下去我會潰散的,我該怎樣才能緩解這種心境