逃避心理：內(nèi)向,不會(huì)交流。孤僻

我是一名學(xué)生。大約從四年前開(kāi)端。開(kāi)端不好人交流,交流。稍有不合我意,就會(huì)亂發(fā)脾氣。對(duì)許多工作上缺少自信心,分明自己能夠做得很好,卻不敢去做。很想想得到他人的重視,但是我不怎么會(huì)表達(dá)自己的情感。因家里的一些原因,我總會(huì)覺(jué)得自己活的很累,是這個(gè)家的負(fù)擔(dān)。請(qǐng)問(wèn),我該怎么辦?我想回到曾經(jīng)那個(gè)開(kāi)暢的我。