北京師范心理學(xué)：為什么厭倦或者說害怕去進行人際交往-

您好。我是一名大學(xué)生。近來不知道為什么很想逃離人群,覺得要和不同類型的喜愛不喜愛的人打交道很是煩躁。分明和室友共處的挺調(diào)和,卻仍是想自己一個人或許和自己的好朋友住在一起。分明不少人說過自己友愛和藹很好共處,我卻總覺得自己不善外交。別的也總會由于自己的忽略對他人形成的不方便和困擾而內(nèi)疚自責(zé)好久,只需對方?jīng)]有關(guān)于我的對不住回應(yīng)不要緊,我心里就會很過意不去。請問怎樣才能平緩沉著一點呢?