情人指南：你能幫我解決一下強(qiáng)迫性思維嗎

教師你好,我是一位初中生我覺得自己有強(qiáng)迫性思想以及焦慮癥和中度的郁悶了!其他還好一些我最受不了的便是強(qiáng)迫性思想。有的時(shí)分在做一件十分風(fēng)險(xiǎn)的工作,我會(huì)告知自己有必要做三遍,即便十分風(fēng)險(xiǎn)的工作我也去會(huì)做。最傷心的事是我會(huì)莫名感覺我要是不想,就會(huì)產(chǎn)生欠好的工作。例如在讀課文:我沒考好。我就會(huì)在心里默念不會(huì)的。相似這樣的事有許多可是最嚴(yán)峻的身體健康的。有的時(shí)分在做一件很嚴(yán)厲的工作忽然就會(huì)呈現(xiàn)這些主意法。可是我反抗不了所以我就只能停下往來不斷默念。您以為我這個(gè)是強(qiáng)迫性思想嗎如果是的話我該怎么辦呢