成都哪有心理咨詢師：怎么樣才能不在意別人

教師您好,我感覺自己有時分太介意他人眼光,有時分他人一句話會想半響,比方我考試和他人說我考的欠好,他人其時或許也就一笑,可是我就老是想,是不是他人笑話我,我是不是哪里說錯了讓人誤解了?我考試時分越嚴(yán)重就越想那些工作,考欠好會不會丟人,他人瞧不起自己?導(dǎo)致注意力不會集有的時分比方舍友讓我?guī)椭乙话銜椭?我不想和他人起抵觸,總是冤枉自己,遇到工作冤枉自己也想讓他人別對我有定見,感覺是為他人眼光活的。要是他人一說自己傻啊才能不可,我就挺傷心的,就想讓他們覺得自己行。教師我該怎么辦