心理學(xué)y過(guò)程性評(píng)測(cè)5：總是回憶起過(guò)去的不好的回憶,很痛苦,我該如何改變。

小的時(shí)分不明白得維護(hù)自己,為人簡(jiǎn)略,輕信他人,也不明白得回絕,常常被人欺壓嘲諷,或許被使用,然后被告知家長(zhǎng),家長(zhǎng)也是輕信他人也不相信我,總是罵我卻從來(lái)不會(huì)維護(hù)我也不會(huì)維護(hù)我,也不會(huì)教我如何反擊和維護(hù)自己,還常常幫著他人來(lái)欺壓我,罵我,或許當(dāng)眾讓我出丑丟人,當(dāng)眾罵我,然后他人就在那里一同笑我。我是女生,鄉(xiāng)村重男輕女,我一向沒(méi)有當(dāng)回事,那些人都是我比較垂青的親屬,我一向由于咱們是親屬所以沒(méi)有跟他們爭(zhēng)吵,我一向認(rèn)為我誠(chéng)心對(duì)他們他們就會(huì)相同由于親屬關(guān)系會(huì)理解,可是我便是想不理解為什么他們是我的親人,卻如此對(duì)我。所以我一向養(yǎng)成現(xiàn)在小心謹(jǐn)慎有點(diǎn)巴結(jié)他人的性情。常常被他人認(rèn)為好欺壓。我又不是那種強(qiáng)硬的人,總是不知道怎樣維護(hù)自己反擊他人。我也覺(jué)得自己很無(wú)能,讀了這么多書(shū),不明白得好多情面世故也不明白得好多情面來(lái)往,生活上也是比較簡(jiǎn)略,總是讓他人懟,讓他人欺壓。每次遇到不順心的事,被欺壓被訕笑的往事就會(huì)很明晰的從頭浮現(xiàn)在腦海里,引起自己的憤恨悲傷還有無(wú)助無(wú)能感,每次想去這些我完全是失掉任何自傲,腦子里就會(huì)有兩個(gè)人打架,一個(gè)總是回想起這些事,一個(gè)拼命在對(duì)自己說(shuō)不要再想不要再回想?，F(xiàn)在的我靈敏多疑,總怕他人訕笑我,怕他人對(duì)我形象欠好,怕不會(huì)跟他人搞好關(guān)系,總是患得患失,被外界影響。我想改動(dòng)自己,可是又?jǐn)[脫不了曩昔的暗影,一直不敢做自己。我想和家人完全斷絕來(lái)往,可是又不狠心。我該怎樣辦?