行為心理學(xué)書(shū)籍：感覺(jué)生活很灰暗

教師您好,我從18年7月分手之后逐漸的就感覺(jué)日子中很少有可以讓我提起愛(ài)好竭盡全力去做的工作了,在工作上有時(shí)候搭檔隨意的一些話都會(huì)讓我心里無(wú)比煩躁,跟朋友們聯(lián)絡(luò)的很少,曾經(jīng)我是一個(gè)很喜歡跟朋友們?cè)谝黄鸬娜?現(xiàn)在我只想自己待著,有時(shí)候朋友或許家人的對(duì)我的關(guān)懷我都會(huì)很懼怕,基本上每一天我都很焦慮糾結(jié),感覺(jué)做什么都沒(méi)有意義,還發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會(huì)喃喃自語(yǔ),或許假定一個(gè)情境跟自己的對(duì)立面爭(zhēng)辯…我是不是郁悶了需求找精神科的大夫看看嗎