心理咨詢流程圖：怎么樣學(xué)會(huì)放下積怨-

自己很清楚自己的性情自卑、浮躁、低自負(fù)、窩囊、喪等是由于原生家庭的影響,婚后有自己的小家今后自傲多了也安閑多了。小時(shí)分認(rèn)為家里重女輕男,認(rèn)為自己被注重,婚后逐漸發(fā)現(xiàn)是重男輕女,他們更愛(ài)哥哥。我生孩子他們沒(méi)有照料過(guò)我一天。來(lái)了只知道喊我們打麻將反而害我一個(gè)人手忙腳亂?，F(xiàn)在孩子一歲多他們也沒(méi)有帶過(guò)一天?？赡苁请x得近周末能夠常常集會(huì)碰頭吧。碰頭的時(shí)分我對(duì)他們沒(méi)有任何別扭和不高興,但日常日子中老是會(huì)由于各種事聯(lián)想到爸爸媽媽不愛(ài)我。并且他們的教育方法很冷酷,應(yīng)該是無(wú)視不關(guān)懷。除了爸爸偶然的關(guān)懷,一家人冷酷的共處方法現(xiàn)已根深柢固,歷來(lái)不會(huì)自動(dòng)打電話問(wèn)好對(duì)方?，F(xiàn)在我的性情十分冷酷。公公婆婆比親生爸爸媽媽對(duì)我還要好,但我仍是冷酷無(wú)從回應(yīng)還覺(jué)得天經(jīng)地義?其實(shí)心里分明也期望得到他人的認(rèn)可和關(guān)懷。很怕他們有天會(huì)像爸爸媽媽那樣否定我厭煩我。盡管偶然會(huì)感動(dòng)但不知道怎樣去與他們接近。哄他們高興。身邊的朋友、家人都是如此。我歷來(lái)不會(huì)自動(dòng)打電話去問(wèn)寒問(wèn)暖談天。跟他們不知道怎樣接近但又懼怕他們厭煩我。作業(yè)也相同。不知道怎樣跟搭檔接近。想著處不熟就算了不就是作業(yè)嘛但心里又巴望得到他們的重視關(guān)懷。特別介意他人有沒(méi)有公正對(duì)待我。這樣好累。為什么要那么介意他人的重視活著。但我放不下這些?，F(xiàn)在滿腦子雜念太多愈加不會(huì)與人共處了。怎樣做才干不去想爸爸媽媽不愛(ài)我?沒(méi)那么多雜念?作業(yè)呢是換一份不需要和人打交道的嗎?