心理咨詢宣傳語(yǔ)：因人際關(guān)系而心理抑郁

你好,我是一高中生,我本來(lái)是很達(dá)觀開(kāi)暢的一個(gè)人。但到了高二,咱們班是三個(gè)人坐,我坐在邊上,或許我和中心那個(gè)沒(méi)那么聊的來(lái),但她和別的一個(gè)同桌聊的來(lái)。她們每天就評(píng)論作業(yè)說(shuō)話,有時(shí)上課遇到難題她們也一同評(píng)論而我就一個(gè)人在一邊也不會(huì),我身邊也沒(méi)有什么能夠說(shuō)話的人,我感覺(jué)每天都很不高興,很郁悶。后來(lái)我和教師說(shuō)了換座位,可是現(xiàn)在每次我遇到她都很為難,曾經(jīng)咱們坐同桌時(shí)有時(shí)也是兩個(gè)人坐在一同沒(méi)話聊很為難。請(qǐng)問(wèn)怎樣樣能緩解這種為難呢?并且在我郁悶的那段時(shí)刻,我如同有了一種怪心思,我和我同桌成果差不多,可是那段時(shí)刻就每天想著她怎樣怎樣樣,考試時(shí)也想著,會(huì)分心,然后弄的我很焦慮。嚴(yán)峻的是因?yàn)槟谴慰荚囉辛私箲]感,到今后每當(dāng)大考都會(huì)怕我想著而分心。我這樣是不是有什么心思不健康啊,該怎樣調(diào)整呢?期望你能給我點(diǎn)主張,謝謝!