長期心理咨詢：總覺得焦慮

現(xiàn)在還在放暑假,是學(xué)生,開學(xué)高二。前陣子由于疫情在家上網(wǎng)課,自制力很差,落下很多課,便是很懶,不想動腦子,會集注意力好難,不上課也不玩游戲,就一向耍弄手機(jī),也不知道在干嘛,就胡亂看,一會時刻就過去了,知道自己這樣做很不對,便是提不起來勁學(xué)習(xí),又很內(nèi)疚很自責(zé),覺得自己學(xué)習(xí)會一瀉千里,自己不支付盡力,很內(nèi)疚,又總是犯懶,一向很對立,現(xiàn)在暑假,不必上網(wǎng)課了,就一天都躺在床上待著,看手機(jī),一天不知道怎樣就過去了,待著也很內(nèi)疚,怎樣都難過,心里也難過,渾身也不舒服,感覺很折磨,寫一會作業(yè)又看不進(jìn)去字,就更難過,心里安靜不下來,總是特別著急,感覺很對不住父母,他們對我那么好,我還要矯情,還不能好好學(xué)習(xí)。成果還能夠,可是下滑了一百多名,(校園有一千人)晚上睡覺總覺得怎樣躺著怎樣不舒服,然后就很著急,很困很難過就睡不著,可是一個小時以內(nèi)仍是能睡著的,睡覺質(zhì)量還能夠吧,睡著了就好了,便是覺得自己天天都在虛度,沒有意義,自己很沒有行動力,有損傷自己的激動,怕用刀有創(chuàng)傷被發(fā)現(xiàn),會用指甲抓,總有用頭撞東西的激動