挽回感情咨詢：心情一直很低落

我現(xiàn)在準(zhǔn)高三,幾個(gè)月前和最要好且僅有的朋友鬧矛盾了,然后一向就在腦子復(fù)盤那些事情的通過細(xì)節(jié),有時(shí)候上課都不由得想,越想越傷心越想越懊悔。我也測驗(yàn)曩昔和洽,可是他一向都處于回絕的狀況,并且他分緣很好隨時(shí)都有朋友和他談天溝通而自己卻一向一個(gè)人就讓人很傷心。感覺他如同徹底忘了我,底子沒在乎過我。我就一向沉湎在類似于這種的心境里。最近我甚至有浮躁的心境上課都忐忑不安,徹底沒辦法集中于學(xué)習(xí),我該怎么辦呢?