青少年心理保健指導(dǎo)：怎樣正確對(duì)待情緒

有一次去旅行,清晨三點(diǎn)去機(jī)場,我沒睡醒,扔了一張塑料紙?jiān)诘厣?然后后邊有一位同團(tuán)的大叔很惱怒地說撿起來,我聽到后馬上清醒,然后撿起來,其時(shí)同團(tuán)的人都看著我,我真想鉆進(jìn)一個(gè)洞里,我不斷在想我怎樣干這種事,平常我仍是比較留意廢物投進(jìn)的,我竟然做了這種事。還有的是,那時(shí)分常常有朋友聯(lián)絡(luò)我,我就有時(shí)看手機(jī),親屬叫我不要玩手機(jī),導(dǎo)游也叫我不要玩手機(jī),然后我煩躁的心境不能開釋,我知道自己浮躁的時(shí)分說話會(huì)傷害到他們,然后我沒有說話,接著他們就說怎樣這么沒禮貌啊,好了這下整個(gè)團(tuán)的人都覺得我不好了?，F(xiàn)在,只要是家人叫我去旅行,我都很抵抗。我覺得每次去家庭旅行,都不會(huì)愉快,不是我做出自己以為自己做錯(cuò)的事,便是做出我們以為做錯(cuò)的事。由于這樣,我把自己活動(dòng)的規(guī)模縮小到家以及鄰近。漸漸也開端不想和陌生人觸摸。