心理咨詢師照片：懦弱,容易緊張的我怎么調(diào)整

我爸一貫鄭重其事脾氣差。常常由于我姐的學(xué)習(xí)在家里吵架,乃至打架。很小的時(shí)分出去玩,回來(lái)看到我爸由于學(xué)習(xí)成果差打我姐,我姐哭著往門外跑又被拉回來(lái)持續(xù)打,我媽勸止被我爸按在床上打,摔手機(jī)摔碗,砸電子琴。我坐在客廳沙發(fā)上動(dòng)都不敢動(dòng)看著這一切。我也因而特別懼怕我爸,只需他在家里我就沒(méi)有安全感,我都精力高度集中在他身上生怕他氣憤,只需自己坐在在書桌前才有點(diǎn)安全感,我盡力乃至拼命進(jìn)步成果,成果的確還不錯(cuò),可是我并不高興,長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)這些要素讓我干事畏畏縮縮,很怯懦,很簡(jiǎn)單嚴(yán)重,簡(jiǎn)單仔細(xì),作為一個(gè)男人我覺(jué)得自己真的太不喜愛(ài)自己了,我連自己都缺安全感更別說(shuō)給他人安穩(wěn)的感覺(jué),一同處的時(shí)分只需有我在,空氣就嚴(yán)重仔細(xì)(或許我成果反常好我們都重視我多些),我也一向沒(méi)敢找女朋友,一來(lái)我盡管成果好,但在我看來(lái)我僅僅會(huì)考試,我乃至對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有太多愛(ài)好,二來(lái)我長(zhǎng)時(shí)間低效率學(xué)習(xí),除了學(xué)習(xí)其他的東西懂得太少太少。我覺(jué)得自己窩囊鄙陋,簡(jiǎn)單嚴(yán)重,與他人交流有妨礙,可是又不知道怎樣調(diào)整。