心理疾病自我治療：我心里很煩

便是吧,躺床上,心里不舒服,總感覺有啥事,然后莫名自己就不呼吸,便是鼻子不呼吸。常常有這種狀況,橫豎好煩好煩那姿態(tài),我查了查煩躁癥的體現(xiàn),我也不知道準禁絕。心里的確一向像拎著什么東西放不下來,總在憂慮著什么。這周有節(jié)數(shù)學課,應該是沒開空調(diào),有點熱,我忽然呼吸不過來,那種岌岌可危的感覺不知道怎樣描繪,還好我盡力深呼吸調(diào)整了一下。我經(jīng)常不耐煩和浮躁的心情讓同桌說是不是有煩躁癥。這倒也讓我想起在家里不說話,一說話就放鞭炮的那個情緒。我還一向以為是背叛期,是或許不是吧。