心理學課程有哪些：怎么拯救我的睡眠

我有嚴峻睡覺問題,自從搬遷后,樓上街坊天天晚睡,要弄出動態(tài)打擾我的睡覺,我也嘗試過跟她交流,她情緒也挺好也樂意合作,但是房子隔音的確也挺差,她比曾經(jīng)好些了,但仍然有不小的聲響,現(xiàn)在我越發(fā)焦慮了,晚上一躺下就開端焦慮,想著她什么時候回家,什么時候洗漱,又會宣布多大的聲響,現(xiàn)在演變?yōu)槲矣斜匾谒洗埠蟛鸥砷_端入眠,根本都是12點往后了,嚴峻影響我的睡覺質(zhì)量,當然我自身也是睡覺很輕的人,再加上她的要素,真是無法好好睡了,她還起的特別早,7點不到就起床了,她的習氣也跟平常人不一樣,她不上班天天沒事做,又喜愛在家里泡茶喝茶請客,一大早就開端在我頭頂上咚咚咚地燒水,斟茶,忙活好一陣,還要做啞鈴操,但是他人也是早上進行的,又不好說她,我現(xiàn)在真是睡覺嚴峻不足,嚴峻影響我的身體健康,當然現(xiàn)在也有我的心里焦慮在作怪了,才會越發(fā)受她的影響,現(xiàn)在我真的不知道該怎樣辦了,我真的很厭煩她,但是又不能總是去找她,讓她更煩了我不是更遭殃,但是每次被她影響我都會十分氣憤,真恨不能她早點死,我很想知道我該怎樣辦才好,我33歲,有兩個孩子。這房子也是買的,不可能搬遷。