老年人心理問(wèn)題：我好像輕度抑郁,在自己思維里跳不出來(lái)了,好痛苦

2個(gè)月前家里白叟出事了,好好的我瞬間病倒了,說(shuō)是咽喉發(fā)炎又說(shuō)是緩慢胃炎,吃了半個(gè)月的藥,在這期間很難過(guò)很驚懼,天天看百度搜相關(guān)信息,看到好多說(shuō)好難好會(huì)一向苦楚,心里更煩,而且說(shuō)要忌口,這不能吃那不能吃,搞得作為吃貨的我覺(jué)得人生好無(wú)趣了,接下來(lái)開(kāi)端睡覺(jué)越來(lái)越欠好,曾經(jīng)愛(ài)睡懶覺(jué)的我現(xiàn)在每天到5點(diǎn)就肚子不舒服再也睡不著了,看著他人能吃能睡,我心里愈加苦楚,我開(kāi)端置疑這置疑那,怕這怕那,對(duì)日子中許多工作都沒(méi)愛(ài)好,吃得少睡欠好每天還要上班,感覺(jué)每天都在熬,朋友們都叫我要趕忙好起來(lái),可我每天都潰散在自己有病的思想里不能自撥,覺(jué)得自己再也回不到曩昔高枕無(wú)憂的時(shí)分了,我們都叫我要調(diào)整心態(tài)搬運(yùn)注意力,可我真的對(duì)好多事都沒(méi)愛(ài)好了,嚴(yán)重影響到我的工作了,注意力不會(huì)集,松散,一向沉浸在自己有病的思想里無(wú)法跳脫,感覺(jué)日子就是在熬一天,從早到晚,我們都叫我不要想太多,可我卻不由得,每天拿著手機(jī)百度,感覺(jué)好苦楚,身體越來(lái)越瘦,怕自己一向這樣了,怎么辦