上海免費(fèi)心理咨詢熱線：是考前焦慮癥嗎。。怎么辦

下了星期一就要開端三天的期中考了,感覺自己跟不上教師的節(jié)奏,時(shí)刻底子不行做我要做的工作。前次月考考得是我上初中一來最爛的一次,傷心的要死,后來總算下定決心忘掉曩昔為將來盡力。但是呢?一些工作仍是不如意。。特別是最近,上數(shù)學(xué)課思路都跟不上教師,基本圖還沒看完,教師就開端講例題了,非常焦慮和為自己憂慮。這幾天的幾回作業(yè)狀況或模擬考試操練,都很不抱負(fù),最嚴(yán)峻的問題便是做題速度比他人慢,覺得沒有多大決心了,覺得這次期中考或許又要大砸。盡力了這么久,莫非就要功虧一盡嗎?我該怎樣辦,要怎樣調(diào)整自己,利用好接下來的有限時(shí)刻,發(fā)揮我的水平,能獲得叫滿足的成果?請(qǐng)教師幫幫我,謝謝!