心理咨詢師成績：害怕別人抖腿

您好,各位專家們。我是一位高二的理科生,現(xiàn)在在我市的一位重點(diǎn)高中就讀。由于從小到大對(duì)自己的要求很高,所以上了高中之后愈加吃苦的讀書。但是在重點(diǎn)高中里邊仍有許多競賽條件非常大的對(duì)手,我的成果只能算中上等,所以這一年多的高中日子我一向處于焦慮和感到壓力非常大之中。在上一年的四月份左右,我忽然覺得自習(xí)課上座位斜右上方旁的同學(xué)在抖腿從而使我寫作業(yè)時(shí)非常會(huì)集不了精力,然后整個(gè)晚上都處于心思潰散狀況中。后來,我忽然意識(shí)到在白日上課時(shí)也有許多同學(xué)在我余光范圍內(nèi)的,也很喜歡抖腿,我變得愈加懼怕了,懼怕這樣我會(huì)會(huì)集不了精力不能專注學(xué)習(xí)。從那以后的每天,我都覺得身邊只需有人抖腿,自己就會(huì)心慌意亂,不管真實(shí)學(xué)習(xí)仍是日子傍邊。我不知道該怎么看的開通一點(diǎn),怎么打破自己的心思障礙。我懼怕考試的時(shí)分有人抖腿會(huì)讓自己得不到好的成果,懼怕和朋友攀談時(shí)他會(huì)抖腿。期望醫(yī)師和專家們能給我一些建議和答案,我一定會(huì)感激不盡。