心理咨詢的作用是什么：經(jīng)常失眠常年失眠

失眠有幾年了,大約從高二下學(xué)期開始的,其時(shí)或許壓力比較大,其時(shí)有失眠這種狀況的時(shí)分很煩躁,所以到了高三這種狀況的更嚴(yán)峻了,從前和媽媽說過,媽媽也說便是壓力大,可是由于這種狀況我學(xué)習(xí)成績下降很厲害,上了大學(xué)之后有好轉(zhuǎn)了許多,可是有時(shí)分會(huì)是會(huì)失眠。我覺得有時(shí)分便是自己總給自己心思暗示,覺得自己睡不著,所以就會(huì)緊張到真的睡不著。最近上班壓力或許又大了,失眠又嚴(yán)峻了。真的被困擾很久了,我是不是有郁悶的傾向???怎樣才干不讓自己總想著睡不著的事?其實(shí)我自己挺開暢的,平常也不會(huì)傷心。