蘇州尚想心理咨詢中心：不安害怕,遇事焦躁悲觀

教師您好,我本年20歲,總是會忽然心慌懼怕,遇事總往害處想,前一段時間在宿舍的一個晚上忽然覺得心慌氣短,越想越慌,然后開端顫栗,看醫(yī)生說身體并沒有什么大問題,可能是精力影響。由于我?guī)啄昵耙灿杏捎谟H人逝世而長期在每天特定時段發(fā)燒,經(jīng)過這些事我發(fā)現(xiàn)自己的心情現(xiàn)已能影響自己的身體健康,乃至現(xiàn)在對宿舍的晚上有了暗影感到懼怕。平常也是遇到小困難都會無限擴(kuò)大,煩躁不安導(dǎo)致欠好的成果。我該怎么辦?