心理咨詢師于芮：感覺自己有點(diǎn)睡眠障礙害怕睡不著

最近總是在睡覺時(shí)考慮睡覺自身過于重視自己的睡覺進(jìn)展而睡不著覺躺下就簡單心跳加快嚴(yán)重?zé)┰觎o不下來對白日沒有形成太大影響可是會(huì)導(dǎo)致犯困和功率低下高三但片面沒有覺得學(xué)習(xí)壓力過大但總睡欠好的話會(huì)讓白日的我很困擾我擔(dān)不起功率低下的苦楚所以睡前更嚴(yán)重惡性循環(huán)網(wǎng)上搜了許多心思調(diào)劑辦法但好像上床就心跳加快成為條件反射我無法不去想也由衷地覺得自己的這種嚴(yán)重很無理很無語但我無法不去想但所幸除了睡覺和功率下降的問題其他時(shí)段好像并沒有什么心思問題我仍然簡單高興這樣的問題必定很爛大街吧但仍是期望你能夠幫幫我謝謝你