心理咨詢師自學(xué)可以嗎：17歲女高二希望得到幫助

上課不能夠一向低著頭,但每次昂首和教師對(duì)視,我就嚴(yán)峻的想去死,不知道用什么表情,臉上表情也是極度生硬,有的時(shí)分都會(huì)要哭,想把自己的頭蒙起來(lái)。逼著自己昂首看教師講課,手里必定得用刀子劃著臂膀,或許死握著刀片,悉數(shù)緊繃著,有痛感才干好一點(diǎn)。人多的時(shí)分,我總覺(jué)得他人都在看我,這個(gè)時(shí)分我都特別潰散,想把頭給砍掉。我現(xiàn)在現(xiàn)已不知道應(yīng)該有什么樣的表情了,面部太生硬了。我特別期望能夠落座最終一排一個(gè)人一桌,永久不必抬起頭。跟爸爸媽媽有的時(shí)分也是很生硬,但不比在校園嚴(yán)峻。這種狀況怎么辦?