男女心理學：被拋棄感要怎么緩解-

我在人際交往中具有被扔掉的感覺,并且是比較郁悶的那種,看他人的目光都很幽怨,好像在問:為什么要扔掉我?為什么。是由于我欠好嗎?我知道這是由于,小時分的三次環(huán)境的改動和媽媽外公的挑剔總讓我覺得不如他人。許多時分很壓抑自己由于怕責備,好像哭也是一種錯。但是這也讓18歲的我身體欠好,肝氣郁結,腸胃欠好。我很苦楚,總是掉入怪圈,拔不出來。即便我知道不是我的錯,也很哀痛??。有兩種信仰:都是我的錯和我不夠好令我很苦楚,想想一個人整天都覺得自己欠好是有多苦楚?我也不想一向揪著這些前塵往事不放,只求各位教師給點主張吧協助我一下有什么辦法能緩解。