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心理咨詢手記：輕度抑郁有哪些自我調(diào)整的方法或書籍-

更新日期：2022-01-07 00:58:48　　來源：dealzgarage235.com

導讀做了PHQ-9,SDS,以及SCL90,除了第一個中度,其他兩個測出都是輕度郁悶。一起有輕度焦慮和人際關系靈敏。其實我三年多四年前就有郁悶癥狀,自我調(diào)節(jié)一段時間,感覺好一些。最近偶爾刷到郁悶量表就測試了一下,,主要是最近發(fā)現(xiàn)心情有些操控不住,會不由得發(fā)脾氣,一...

做了PHQ-9,SDS,以及SCL90,除了第一個中度,其他兩個測出都是輕度郁悶。一起有輕度焦慮和人際關系靈敏。其實我三年多四年前就有郁悶癥狀,自我調(diào)節(jié)一段時間,感覺好一些。最近偶爾刷到郁悶量表就測試了一下,,主要是最近發(fā)現(xiàn)心情有些操控不住,會不由得發(fā)脾氣,一旦哭泣很難操控自己停下來而這些都是我曾經(jīng)沒有過的癥狀。所以想懇求協(xié)助,有沒有一些辦法讓我感覺好一點,或許引導我的書。

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