分手后挽回心態(tài)[分手后換微信號(hào)的心態(tài)]

我是南墻的南，一個(gè)在愛(ài)情里撞了一百八十次南墻的南，這個(gè)國(guó)際對(duì)咱們最大的溫趁便是告知咱們了實(shí)際，也讓咱們看見(jiàn)了愛(ài)，實(shí)際真的很夸姣，重視我，帶你看見(jiàn)人道里最樸實(shí)真誠(chéng)的愛(ài)。

婚姻簡(jiǎn)單說(shuō)

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人生苦短，美好天長(zhǎng)，咱們好，我是南墻的南，一個(gè)教會(huì)你美好一加一的魅力男人！重視我，看見(jiàn)你從未看見(jiàn)的隱秘！

被人說(shuō)分手了咱們都在做什么？

是不是榜首時(shí)間做的便是拯救啊，那你們一般的拯救方法是什么樣的??？

短信電話轟炸，門口圍追堵截，鮮花禮物抱歉啊，這都是老一套了啊。

也有人懂一些愛(ài)情技巧，所以隔天發(fā)發(fā)朋友圈，搞一個(gè)什么斷聯(lián)，再或許做做個(gè)人形象的改動(dòng)，

然后呢？

拯救之后是不是沒(méi)過(guò)多久就再一次分手了啊。

為什么大多數(shù)的拯救最終都沒(méi)有真實(shí)的成功呢？

咱們這個(gè)時(shí)分需求考慮一個(gè)問(wèn)題

愛(ài)情的實(shí)質(zhì)是什么？

《親密聯(lián)絡(luò)》這本書(shū)里有講過(guò)聯(lián)絡(luò)的中心動(dòng)力是什么啊，是獎(jiǎng)賞。

即咱們平常說(shuō)的價(jià)值招引，那分手的時(shí)分咱們做的這些行為是什么？

很明顯嘛，由于價(jià)值失衡而分手，假如咱們的價(jià)值并沒(méi)有改動(dòng)和提高，那對(duì)方怎么或許真的回來(lái)呢？

所以，要想真實(shí)的做到拯救，少玩兒一些虛的，你真實(shí)要做的是有針對(duì)性地生長(zhǎng)。

我一般會(huì)把分手分為六個(gè)進(jìn)程，安穩(wěn)自己的心態(tài)，判別分手的類型，找到分手的原因，有針對(duì)性地提高改動(dòng)，從頭樹(shù)立聯(lián)絡(luò)鏈接，處理突發(fā)狀況。

而分手之后榜首步也是最重要的一步便是安穩(wěn)自己的心態(tài)。

分手之后的心態(tài)有兩個(gè)方面，榜首便是心情，第二便是大腦神經(jīng)反響。

先說(shuō)大腦神經(jīng)反響，科學(xué)研究標(biāo)明失戀之后會(huì)影響到大腦的獎(jiǎng)賞神經(jīng)元，獎(jiǎng)賞神經(jīng)是什么東西咱們不必太多的了解，可是它的反響機(jī)制卻是咱們需求知道的。

在核磁共振的調(diào)查下，愛(ài)情關(guān)于獎(jiǎng)賞神經(jīng)元的影響和海洛因和尼古丁關(guān)于大腦的影響是相同的，所以咱們也稱之為——對(duì)愛(ài)上癮。

在聯(lián)絡(luò)建立之前，這種反響會(huì)促進(jìn)著咱們?nèi)ソ⒙?lián)絡(luò)，在一起之后這種反響會(huì)淡化，可是一旦分手，就像戒煙相同，咱們看到了任何和這段聯(lián)絡(luò)有關(guān)的東西都會(huì)影響到咱們，然后促進(jìn)咱們想方法讓對(duì)方在從頭回到自己的身邊，哪怕這個(gè)拯救是虛偽的。

所以這個(gè)時(shí)分他人告知你一千萬(wàn)個(gè)不應(yīng)拯救的理由，也攔不住你要去做出拯救對(duì)方的行為。

那么針對(duì)這種巴望，咱們一般會(huì)采納兩步走。

榜首，表達(dá)需求

想要聯(lián)絡(luò)對(duì)方嗎？能夠，出門左轉(zhuǎn)，公園里找棵樹(shù)，把你想對(duì)ta說(shuō)的話都說(shuō)個(gè)夠，再或許拿個(gè)簿本把自己想對(duì)Ta說(shuō)的都寫(xiě)上去。

第二，推遲滿意

分手不是肯定的完結(jié)，拯救對(duì)方有或許嗎？只需你樂(lè)意用心，你能夠信任自己能夠拯救對(duì)方。

那針對(duì)心情呢，咱們首要分為六個(gè)進(jìn)程來(lái)處理

1、察覺(jué)，依據(jù)外在表現(xiàn)出來(lái)的行為、身體的反響、和心里的感覺(jué)，把一些習(xí)氣、自動(dòng)化的反響上升到認(rèn)識(shí)層面。

當(dāng)它更為詳細(xì)的被咱們察覺(jué)到，然后咱們把它寫(xiě)在紙上，比方咱們特別想和對(duì)方聯(lián)絡(luò)，背面有什么心情。

咱們這么著急是由于懼怕，懼怕什么？

失掉。

為什么會(huì)懼怕失掉？

由于關(guān)于失掉對(duì)方咱們有蒼茫和關(guān)于不知道和失掉的驚駭。

2、供認(rèn)，特別是向人供認(rèn)，在察覺(jué)和供認(rèn)的循環(huán)中加深察覺(jué)清晰度，咱們也就能愈加樂(lè)意接收。是的，我很懼怕失掉這段愛(ài)情，由于我也不知道沒(méi)有TA的日子會(huì)是什么樣。

3、接收，即便不喜歡咱們也要去接收，接收有助于幫咱們拿到主動(dòng)權(quán)。是的關(guān)于沒(méi)有她的日子我會(huì)懼怕，可是我也會(huì)承受，由于我還能夠有挑選，挑選習(xí)慣沒(méi)有他，也能夠挑選盡力拯救他。

4、在已有的接收的基礎(chǔ)上做出挑選，看看能夠做些什么并把它付諸行動(dòng)。假如這個(gè)時(shí)分我想要的是拯救她，好，那就更要仔細(xì)的聽(tīng)這節(jié)課，而且真實(shí)的去依據(jù)課程里的方法去實(shí)踐拯救。

5、賞識(shí)和感謝，并堅(jiān)持負(fù)責(zé)任的心情。我覺(jué)得自己能改動(dòng)，能用生長(zhǎng)去真的拯救對(duì)方，這是我了不得的對(duì)方，我對(duì)自己能做到這些感覺(jué)很高興。

6、對(duì)整個(gè)改動(dòng)的進(jìn)程堅(jiān)持獵奇的愛(ài)好和重視和探究。我在生長(zhǎng)，做了什么，收成了什么，我會(huì)變好，會(huì)變成什么樣的更好的自己呢？

當(dāng)心情被咱們真實(shí)的使用變成咱們行進(jìn)的動(dòng)力，那么心情這個(gè)環(huán)節(jié)就算真實(shí)的做到了。

關(guān)于這一個(gè)環(huán)節(jié)，我想要送給咱們的一句話是：現(xiàn)實(shí)是什么樣并不重要的，重要的是咱們?cè)趺慈ソ庹f(shuō)和應(yīng)對(duì)！

危機(jī)本便是最大的起色！

我是南墻的南，重視我，每天一篇關(guān)于愛(ài)情的心理學(xué)干貨！幫你在愛(ài)情里少受一些傷，多收成一些美好！

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